Просыпаюсь и болит голова

Содержание

Почему после сна болит голова?

Просыпаюсь и болит голова

Не всегда утро бывает добрым. Некоторые люди сталкиваются с тем, что после сна ночью, даже продолжительного, у них утром болит голова.

Сопровождается такое состояние и другими неприятными симптомами: головокружение, тошнота с возможной рвотой и т. д.

Если такое происходит регулярно, то вам необходимо срочно обратиться к терапевту, так как данные симптомы могут быть спровоцированы серьезными заболеваниями.

Внешние причины утренней боли головы

Очень часто изменение нормального ритма жизни или распорядка дня способно привести к головным болям по утрам. При этом человек уже просыпается с тяжелой головой. Чтобы избавиться от такого состояния бывает достаточно изменить свой ритм жизни. Итак, перечислим эти причины.

Злоупотребление кофе и другими напитками, содержащими кофеин

Медики не рекомендуют пить больше 3 чашек этого напитка. А на ночь кофе вообще должен быть исключен. Отказ от крепкого кофе способен избавить вас от головной боли по утрам. Вставать с тяжелой головой могут и дети, которых взрослые стали слишком рано угощать кофеинсодержащими напитками. В таком случае лучше подобрать малышу более подходящий напиток, к примеру, травяной чай.

Неудобная поза во сне

Еще одна причина, из-за которой возникает головная боль после сна – неудобное положение человека ночью во время сна. Этому способствуют неудобная кровать или некачественные матрас и подушка. Если у вас слишком большая подушка, то во сне сосуды и нервные окончания могут пережиматься. В итоге к мозгу попадает мало кислорода, что и приводит к сильным утренним головным болям.

О том, как правильно спать всем читателям сайта ГоловнаяБоль.Ком расскажет видео:

Выбирайте качественный матрас, который должен быть ровным и в меру жестким. Подушка же не должна провоцировать сильный изгиб шеи. А лучшей позой для сна, считается поза на спине. Особенно актуальны правильно подобранные спальные принадлежности для детей. Так как, кроме того, что они будут просыпаться с болью головы, это еще и опасно для их позвоночника.

Синдром выходного дня

Головная боль после сна может возникать не только при недосыпании, но и из-за слишком долгого сна. Многие из нас позволяют себе расслабиться в выходной день и поспать подольше. При этом уровень содержащейся в крови глюкозы резко падает, в результате чего и появляется утренняя головная боль. То же самое наблюдается и после дневного сна.

По этой причине медики рекомендуют вставать после утреннего пробуждения, делать легкую зарядку и съесть легкий завтрак. И если вы чувствуете, что не выспались ночью, то позже можете еще немного вздремнуть.

Переедание

Если вечером вы позволили себе съесть лишнего, то очень вероятно, что вы проснетесь с утренней головной болью. Это связано с тем, что ночью организм человека нуждается в отдыхе, а не должен тратить все свои силы на переваривание большого количества тяжелой, жирной или острой пищи.

Кроме головной боли после сна, человек испытывает и другие неприятные симптомы, к примеру, тошноту, расстройство пищеварения или проблемы с кожей.

Вредные привычки

Вставать с тяжелой головой могут и те, кто вечером употреблял спиртные напитки. Головной болью по утрам проявляется отравление алкоголем.

Наверняка вы помните эту сцену из знаменитого советского фильма. Похмелье на утро — малоприятная вещь, поэтому знайте меру, а лучше откажитесь от алкоголя

Если говорить о курении, то, как только человек начинает привыкать к сигаретам, утром у него может болеть голова.

Но со временем, когда организм привыкает к действию никотина, такие симптомы постепенно исчезают. Если утром появляется головная боль у ребенка, это может быть сигналом к тому, что он пристрастился к пагубной привычке. Начинающего курильщика также может выдать утренняя тошнота.

Бруксизм

Непроизвольный скрежет зубами по ночам, или как его еще называют бруксизм тоже провоцирует сильное недомогание, особенно в висках и затылке. Причина этого – нестабильность нервной системы. Поэтому врач часто рекомендует принимать на ночь легкие успокоительные средства.

Стресс

Просыпаться с тяжелой головой могут и люди, перенесшие стресс или психологическое перенапряжение. Если человек постоянно напряжен и ему сложно расслабиться, поэтому даже во сне его организм не сможет полноценно отдохнуть. Регулярные стрессы могут спровоцировать бессонницу.

У детей такие ощущения могут появиться в результате изменений в образе жизни или распорядке дня. Часто дети жалуются на утренние недомогания при переходе из одного детского коллектива в другой или при чрезмерно большой нагрузке в школе.

Нередко результатом стресса становятся всевозможные психосоматические недуги. Поэтому, если после сна как ночного, так и дневного, вы испытываете неприятные ощущения, постарайтесь найти время для полноценного отдыха.

Бывают случаи, когда головная боль начинает вас беспокоить еще во время сна, поэтому человек просыпается в разбитом состоянии. Это указывает на различные психологические и другие, не менее серьезные болезни. Тогда без посещения врача вам не обойтись.

Утренняя головная боль, связанная с проблемами организма

Не всегда смена ритма жизни, вредные привычки или другие внешние причины могут спровоцировать утренние головные боли. Такие же симптомы возникают и при наличии некоторых заболеваний.

Мигрень

Одним из симптомов такого состояния являются мучительные головные боли, в том числе и по утрам. Кроме того, у пациента наблюдается слабость, тошнота и головокружение. В таких случаях необходимо незамедлительно принимать лекарства.

О том как появляется мигрень, как отличить ее от других видов головной боли и поддается ли она лечению рассказывает Елена Разумовна Лебедева врач-невролог высшей категории, доктор медицинских наук, представитель России в Совете экспертов по головным болям в Европейской Академии неврологии (European Academy of Neurology):

Сотрясение мозга

В случаях ушиба или сотрясения головного мозга всегда будет болеть голова. При этом неприятные ощущения после пробуждения могут только усиливаться. Также у человека наблюдаются нарушение координации и тошнота.

Опухоль мозга

Симптомом этого недуга является именно утренняя головная боль. В остальное время человек чувствует себя удовлетворительно. Именно из-за этого, опухоль нередко выявляется только тогда, когда проблема уже начинает угрожать жизни.

Отравление

В случае отравления организма человек, утром вставая с кровати, часто ощущает сильную головную боль. При этом также будет присутствовать рвота, после которой состояние может улучшиться.

Простуда или вирусные заболевания

Простудные и вирусные недуги всегда сопровождаются мучительной головной болью, способной усиливаться после дневного сна. Кроме того, больной испытывает сонливость, головокружение и мышечную слабость.

Другие заболевания

Утренние головные боли, в том числе в области затылка, могут говорить о таких серьезных заболеваниях, как:

  1. Менингит,
  2. Глаукома,
  3. Височный артериит и другие.

Некоторые из них могут быть очень опасными, поэтому рекомендовано посетить врача, который сможет определить недуг и назначить необходимое лечение.

Беременность

Некоторые женщины во время беременности могут вставать по утрам с тяжелой головой. В данном случае такое состояние у них связано с перестройкой гормонального фона организма. Если это случается слишком часто, им следует обратиться к врачу.

Как избавиться от головной боли по утрам

Проблему появления по утрам головных болей нельзя ни в коем случае игнорировать. Решить ее при помощи таблеток получиться только на первых порах. Но уже скоро, организм привыкнет к медикаментам и перестанет на них реагировать. А вы, в свою очередь, останетесь с неприятными ощущениями.

Поэтому очень важно обратиться к врачу, который назначит дополнительные анализы или исследования. Он поставит точный диагноз и начнет ваше лечение. При этом сам пациент может заняться профилактикой появления неприятных ощущений по утрам. Для этого необходимо:

  • Обеспечить себе полноценный ночной сон (не менее 8 часов);
  • Правильно питаться;
  • Отказаться от вредных привычек;
  • Ограничить время работы за компьютером или просмотра телевизора;
  • Ежедневно бывать на свежем воздухе;
  • Больше двигаться и заниматься спортом.

Эти несложные профилактические мероприятия помогут избавиться от головной боли по утрам. Если же это не принесло свои плоды, обратитесь к врачу, чтобы не допустить появление серьезных проблем со здоровьем.

Источник: http://GolovnayaBol.com/vidy/pochemu-posle-sna-bolit-golova.html

Головная боль после сна

Просыпаюсь и болит голова

Ночное время дает возможность позабыть о дневных заботах, отправившись в объятия Морфея. Казалось бы, сон должен приносить отдых и помогать человеку восстанавливать энергию. Но что если вместо бодрости по утрам ощущается лишь ухудшение самочувствия? Почему после сна болит голова? Как с этим бороться?

Обычно, если человеку удается уснуть, сон избавляет его от любых болезненных ощущений. Почему же это не всегда срабатывает? В ночное время головные боли возникают по таким причинам:

  1. Мигрень. Замечено, что около 50 % всех мигренозных приступов начинается либо ночью, либо рано утром.
  2. Наследственность.
  3. Депрессивные состояния, чрезмерная усталость, постоянные стрессы и эмоциональное перенапряжение.
  4. Храп.
  5. Неправильное положение головы.
  6. Нарушение кровообращения.
  7. Проблемы с нормальным засыпанием: бессонница, кошмары и т. д.
  8. Повышенное внутричерепное давление.

Если боли по ночам настолько интенсивны, что либо вовсе не дают заснуть, либо заставляют просыпаться, то они могут оказаться симптомами серьезных патологий.

В таком случае обязательно обращение к врачу. Обследование, как правило, включает в себя лабораторные анализы, измерение артериального давления, компьютерную томографию.

Иногда пациентам назначают осмотр у стоматолога или отоларинголога.

Почему болит голова после сна

Многие люди испытывают головные боли по утрам. Причины такого недомогания «вырастают» из проблем с ночным сном. Было бы странно, если человек, промучившийся всю ночь от головных болей, наутро бы чувствовал себя свежо и бодро.

К иным факторам, способствующим возникновению головной боли после пробуждения, относят:

  • низкий уровень природных болеутоляющих в крови в период с 4 до 8 утра;
  • наличие во время сна на волосах средств для укладки;
  • употребление перед сном напитков, содержащих кофеин;
  • отсутствие поступления в организм кофеина при наличии выработанной привычки к его регулярному употреблению;
  • избыток сна. Боль, вызванная такой причиной, называется мигренью выходного дня. Возникает она из-за накопления серотонина в организме;
  • нехватка ночного сна.

Иногда только врач может выяснить, почему по утрам болит голова. Медицинские исследования показали, что при нарушении режима сна такое недомогание возникает у:

  • перенесших ранее травмы, инфекции или интоксикацию головного мозга;
  • людей, страдающих от скрытых или явных заболеваний, таких как вегетативно-сосудистая дистония, гипертония, шейный остеохондроз и т. д.

Здоровый человек не будет ощущать головные боли из-за нехватки или переизбытка сна. Самое время вспомнить бородатую поговорку о том, что люди бывают больные или недообследованные. Головные боли, появившиеся на фоне нарушения режима сна, говорят о наличии болезней, требующих медицинского обследования.

Прием медикаментов

Очень просто снять боль, если помассировать виски бальзамом «Звездочка». Также самостоятельно можно принимать такие лекарства:

  • «Анальгин»;
  • «Цитрамон»;
  • «Спазмалгон»;
  • «Найз»;
  • «Темпалгин»;
  • «Пенталгин»;
  • «Нурофен».

Предварительно следует ознакомиться с инструкцией по применению. Самолечение возможно, только если боли проявляются нечасто и имеют видимую причину возникновения. Регулярность и высокая интенсивность головных болей требует обязательной консультации у врача. При обращении в больницу пациенту обычно прописываются препараты:

  • нормализующие сон;
  • снимающие головную боль.

Курс приема назначенных врачом снотворных в среднем длится до 2-х недель.

Народные средства

Медицинские препараты следует использовать только при отсутствии иного выбора. Без лекарств снять головную боль можно такими безвредными способами:

  • приложить к вискам кашицу из свежей свеклы;
  • выпить стакан нехолодной воды;
  • приложить к голове свежий капустный листок;
  • выпить немного картофельного, калинового или смородинового сока;
  • потереть лоб и виски свежей лимонной коркой;
  • приложить к вискам половинки разрезанной небольшой луковицы;
  • постучать по переносице большим пальцем несколько минут;
  • выпить чашку сладкого крепкого чая с лимоном;
  • съесть несколько маслят.

Если болит голова после сна утром, то на протяжении дня избавиться от нее помогут травяные отвары, приготовленные по проверенным народным рецептам:

  1. Залить водой 1 ст. л. корня валерианы. Кипятить 20 мин. Когда отвар настоится, процедить его.
  2. 1 ч. л. полыни залить кипятком. Дать настояться 4 часа.
  3. 1 ст. л. зверобоя залить водой. Прокипятив 15 мин., процедить отвар.
  4. 1 ст.л. цветков шиповника залить кипятком. Через 30-40 мин. процедить.

Все настои трав следует принимать трижды в день небольшими порциями.

Избавиться от головных болей можно, туго повязав вокруг головы хлопчатобумажный платок. Через 30 мин. наступит облегчение. Чтобы «закрепить» результат, нужно выпить сладкий чай с лимоном.

Головная боль пройдет, если выполнить простое упражнение:

  • максимально низко наклонить голову, чтобы кровь прилила к мозгу;
  • в таком положении подождать 30 сек.;
  • поднять голову на 30 сек, чтобы кровь отхлынула от мозга.

Постепенно следует увеличивать время «ожидания» до 40, 50 и 60 сек. Через несколько повторений такого упражнения самочувствие улучшится. Происходит это благодаря стимуляции кровообращения и прочищению стенок сосудов головного мозга от вредных «накоплений».

Профилактика головных болей

Лучше лечения только профилактика. Чтобы вообще не страдать от головных болей ночью и по утрам, необходимо:

  • соблюдать режим сна и отдыха;
  • не переутомляться, избегать волнений и стрессов;
  • глубоко и ровно дышать;
  • правильно питаться (ограничить употребление соли, животных белков, шоколада, твердых сыров, кофе);
  • заниматься спортом;
  • регулярно проходить обследования на предмет заболеваний сердца и сосудов.

Ночные и утренние головные боли не позволяют человеку нормально отдохнуть, в результате сводя продуктивность всего дня к минимуму. Но такое недомогание дает возможность понять, что следует изменить режим жизни. Правильная диета, физические нагрузки, внимание к собственному здоровью – и головные боли останутся лишь где-то в прошлом.

Источник: http://headache.su/golovnaya-bol-posle-sna.html

Почему утром болит голова? 10 неожиданных причин

Просыпаюсь и болит голова

Когда вы просыпаетесь с головной болью, утро трудно назвать приятным. Давайте изучим, в чем может скрываться причина такой ситуации и что можно сделать, чтобы просыпаться с легкостью. Итак, вот наиболее распространенные поводы для дискомфорта!

Обезвоживание от алкоголя

Если вы слишком много выпьете вечером, ваше утро определенно станет от этого хуже. Как ни странно, исправить ситуацию поможет употребление воды – поддерживать достаточный уровень увлажнения организма невероятно важно.

Даже если вы выпиваете всего несколько порций алкоголя, вы сталкиваетесь с обезвоживанием, объем крови, приливающей к мозгу, увеличивается, что и вызывает головную боль. Чтобы нейтрализовать этот эффект, выпивайте по стакану воды после каждой порции алкоголя.

Это позволит минимизировать обезвоживание.

Проблемы со сном

Алкоголь может также вызывать проблемы со сном. Впрочем, недостаточное количество сна по любой причине вполне может вызывать головную боль. Если вы всю ночь ворочаетесь в постели, вы устаете, и ваш организм демонстрирует это.

Нарушения сна – это одна из основных причин мигрени, но точная связь головной боли и сна неизвестна. Предполагается, что дело в нерве, через который генерируется ощущение боли. При нехватке сна происходят молекулярные изменения, воздействующие на этот нерв.

Если вы хотите стабилизировать свое состояние, постарайтесь продумать для себя оптимальный график отдыха и по возможности следовать ему.

Неудобная поза для сна

Если вы спите в необычной позе, ваши мышцы могут перенапрячься, что приведет к боли в голове и шее. Вашей голове требуется надежная поддержка, так что следите за позой для сна.

Выбирайте качественные подушки, которые отличаются достаточной мягкостью и при этом гарантируют необходимую поддержку, равномерно распределяя нагрузку на шею и позвоночник.

Вы будете удивлены, насколько комфортнее станет ваш отдых, если вы последуете этой рекомендации.

Чрезмерная тревожность

Тревога может быть основной причиной боли и дискомфорта. Если вы страдаете от тревожности, вы можете заметить скованность челюстей и другие физические проявления. К примеру, вы вполне можете просыпаться с головной болью.

Чтобы справиться с такой ситуацией, постарайтесь дышать глубже или медитировать, перед тем как отправитесь в постель. Это поможет вам разобраться с вашими мыслями и ограничит уровень дневного стресса.

Если тревожность будет снижена, упадет и напряжение, а значит, вам удастся стабилизировать ваше состояние и победить головную боль.

Кровяное давление

Далеко не всегда повышенное кровяное давление вызывает головную боль, в большинстве случаев люди даже не догадываются о повышенном давлении или гипертонии, пока не столкнутся с другими симптомами, связанными с такой проблемой.

Тем не менее, слишком высокое кровяное давление, известное как гипертонический криз, вполне может вызывать сильнейшую головную боль и даже проблемы со зрением. Важно обращаться за медицинской помощью сразу же, как вы столкнетесь с такой ситуацией.

Если вы будете ее игнорировать, проблема со здоровьем может стать более серьезной.

Недиагностированная депрессия

Разные виды головной боли могут быть связаны с депрессией.

Чтобы снизить вероятность головной боли утром, важно как следует высыпаться, прислушиваться к рекомендациям врача и вносить в образ жизни все необходимые изменения, которые помогут облегчить депрессию.

К примеру, важно отказаться от курения, постараться снизить общий уровень стресса и ограничить употребление алкоголя. Все эти меры помогают справиться с подавленным состоянием и вернуть в жизнь гармонию. Следом за депрессией проходит и постоянная головная боль.

Скрежет зубами

Если вы сжимаете зубы до скрежета всю ночь, это вполне может вызвать головную боль. Такие движения челюстей создают сильное напряжение в мышцах. Когда мышцы перенапряжены, случается болезненный спазм. Подумайте о том, чтобы купить специальную накладку на челюсть. Проконсультируйтесь насчет этого со стоматологом.

Такая накладка прослужит вам долгие годы, защитит вас от головной боли и от разрушения зубов. Исследования показали, что регулярное ее использование помогает справиться с неприятной привычкой.

Существуют как сделанные на заказ накладки, так и бюджетные аптечные варианты, так что вы обязательно сможете подобрать оптимальное решение.

Апноэ во сне

По мнению экспертов, иногда головная боль утром может быть связана с определенными особенностями сна. К примеру, причиной может быть апноэ – это нездоровые перерывы в дыхании в ночное время. Они вызывают головную боль из-за повышенного уровня углекислого газа в крови.

Вам нужно обратиться к врачу, чтобы пройти диагностику. Если вы действительно страдаете от апноэ, вам может помочь медицинское или хирургическое вмешательство. Иногда достаточно простых изменений в образе жизни, к примеру похудения.

Меры принимать необходимо, иначе головная боль будет неизбежной, к тому же апноэ представляет собой опасность для здоровья в целом.

Нехватка кофеина

Если вы зависите от кофеина, его нехватка в организме может тоже стать причиной головной боли. Большое количество кофеина в течение дня и особенно вечером приводит к головным болям с утра. Постарайтесь сократить употребление кофе, не пейте его во второй половине дня вообще. Это поможет вам избавиться от головной боли такого типа.

Если у вас сильная головная боль, обратитесь к специалисту

Если у вас головная боль, которая заставляет вас просыпаться среди ночи, возможно, дело в чем-то крайне серьезном. Не затягивайте с визитом к врачу. Важно, чтобы ваше состояние было продиагностировано.

Любая чрезмерная головная боль, особенно с неврологическими симптомами вроде дезориентации в пространстве или слабости мышц, может быть признаком состояния, угрожающего вашей жизни.

В такой ситуации вам требуется немедленное внимание специалистов – обращайтесь за экстренной медицинской помощью! Даже если головная боль не столь интенсивная, игнорировать ее не стоит – постарайтесь определить причины и принять необходимые меры, чтобы стабилизировать состояние своего здоровья.

Источник: http://fb.ru/post/diseases-and-conditions/2017/11/28/19502

Просыпаюсь с головной болью что это | Медик03

Просыпаюсь и болит голова

Традиционно считается, что утром человек должен быть бодрым, отдохнувшим, счастливым и жизнерадостным. Но иногда уже по утрам люди чувствуют себя разбитыми, уставшими, вымотанными.

Одной из причин этого может стать недосыпание, но, бывает, даже после продолжительного сна возникает такое же состояние. Кроме того, что болит голова по утрам, могут наблюдаться другие симптомы (тошнит, кружится голова, пропадает аппетит и т. д.), которые позволяют установить истинную причину этих проявлений.

Если такое состояние возникает каждое утро, впору задуматься о своем образе жизни и возможных болезнях. Особое внимание стоит уделить, если подобное состояние наблюдается у ребенка. Пускать на самотек и терпеть подобные проблемы нельзя.

Возможные внешние причины

Зачастую, если по утрам болит голова, это связано с некоторыми особенностями жизни человека. Немного изменив свой распорядок дня и ритм жизни, легко избавиться от болей в голове.

Чрезмерное употребление кофе

В день не рекомендуется пить больше двух-трех чашек кофе, а уж на ночь особенно. Возбуждение нервной системы после выпитой перед сном чашки утром может проявиться в виде головной боли.

Особенно подобное характерно для ребенка, если родители слишком рано приучают его к этому напитку. Для ребенка лучше подобрать более детский напиток, а взрослым несколько умерить свое потребление кофе. Возможно, симптомы сразу не уйдут, но интенсивность их станет куда меньше.

Неудобное положение во время сна

Другой причиной, почему может болеть голова после сна, является неудобное положение во время сна. Такое происходит из-за неудобной постели или неправильной позы сна.

Даже выбор подушки должен быть осознанным: в противном случае шейные позвонки пережимают нервы, не пропускают достаточное количество кислорода в мозг, что и провоцирует боль.

Постель необходима в меру жесткая, ровная, а подушка не должна создавать неестественных изгибов шеи. Считается, что оптимальная и самая удобная поза для сна – на спине.

Но это не единственный возможный вариант: главное – комфорт, удобство и расслабление всех мышц. Особенно актуально данное правило для сохранения здоровья ребенка, поскольку в раннем возрасте подобные условия могут спровоцировать искривление осанки.

«Синдром выходного дня»

Не только недостаток сна вреден организму, бывает вреден и долгий сон. Есть люди, которые предпочитают не вставать по первому зову будильника, а позволяют себе поспать еще.

В этом случае слишком падает уровень глюкозы в крови, что провоцирует боль после сна. Лучше в выходные поступать следующим образом: после пробуждения встаньте, сделайте зарядку, умойтесь, устройте легкий завтрак. Если после этого снова захочется подремать, уже не случится ничего плохого, так как организм подкрепится.

Проблемы со здоровьем

Не только распорядок дня или какие-то привычки могут влиять на возникновение болевых ощущений после сна, но и некоторые болезни. Обычно при заболеваниях наблюдаются также и другие симптомы:

Опухоли мозга

При опухолях головного мозга голова болит именно по утрам. При этом человека также сильно тошнит. Между такими утренними приступами больной чувствует себя хорошо, поэтому нередко заболевание выявляется на поздней стадии. Даже у ребенка возможно появление опухолевых процессов, поэтому всегда лучше подстраховаться и провериться у врача.

Отравления

При отравлениях вполне вероятно появление головной боли и тошноты с утра, причем после рвоты наступает некоторое облегчение. Иногда похожим образом проявляется аллергия или индивидуальная непереносимость того или иного продукта питания.

Простудные заболевания

В самом начале простудных и вирусных заболеваний наблюдается утренняя головная боль. При этом заболевшего тошнит, пропадает аппетит, наблюдается слабость и сонливость.

Чуть позже заметно повышение температуры, насморк, кашель и другие всем знакомые симптомы. Такая боль не будет беспокоить каждое утро: при оптимальном лечении проблема решается в течение недели.

Менингит

Голова после сна болит и при ряде других заболеваний: менингите, височном артериите, глаукоме, повышенном внутричерепном давлении, инфекциях.

Болезни могут быть самыми серьезными, поэтому ждать удобного случая и откладывать поход врачу не стоит: любое заболевание лучше лечится на ранней стадии.

Что делать?

Устранять болевые ощущения без выявления причины бессмысленно. Если боль появляется каждое утро, а человек только принимает обезболивающее, организм перестанет однажды реагировать на лекарства.

Чтобы этого избежать, необходимо получить консультацию у врача, сдать анализы, пройти все диагностические процедуры.

Уже после постановки диагноза доктор назначит оптимальное лечение, оценив все побочные эффекты того или иного метода лечения, возможные риски и индивидуальные особенности больного.

В ряде случаев помочь себе может сам пациент. Для профилактики появления головной боли по утрам необходимо:

избавиться от вредных привычек, придерживаться принципов здорового питания (важны режим питания и потребляемые продукты), спать не менее 8 часов в сутки, ограничить время просмотра телевизора до 2 часов в день (особенно актуально для ребенка), во время работы за компьютером делать отдых каждый час (45 минут – работа, 15 минут – отдых), защищать глаза от яркого солнца, ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе, заниматься спортом (как вариант, танцами, йогой – любая двигательная активность полезна). Елена Малышева:

По статистике Минздрава, 70% людей старше 30 лет страдают головными болями и мигренями. Сегодня мы поговорим о такой проблеме современного общества, как головные боли. Рекомендуем прочитать статью посвященную данной проблеме..

Читать статью>>>

Такое поведение позволит исключить все провоцирующие факторы головной боли. Если даже при таком ритме жизни с утра болит голова, нужно срочно отправляться к специалисту.

Здоровый сон — один из главных принципов хорошего самочувствия и отличного настроения на целый день. Но иногда случается так, что утром, проснувшись, человек испытывает головную боль.

Головная боль по утрам — это серьезный сигнал, есть масса методов того, как от нее избавиться. Если боль повторяется ежедневно, то приносит массу неприятностей и не дает человеку получать удовольствие от жизни.

Каковы же причины этого состояния и что предпринять, чтобы боль исчезла?

Причины

Утренняя головная боль возникает вследствие изменения тонуса сосудов головного мозга, нарушения циркуляции крови в них. Самые распространенные причины этого состояния:

Стрессы — толчком к возникновению головной боли может стать как физическое переутомление, там и психоэмоциональная перегрузка. Обезвоживание — регулярное употребление большого количества чистой воды поможет почкам выводить из организма токсины и послужит хорошей профилактикой побуждения с головной болью.

Вредные привычки — у курящих людей сосуды головного мозга все время пребывают в спазмированном состоянии, принятие даже небольшого количества спиртного вызывает токсическое и обезвоживающее воздействие на организм. Неправильное питание, поздние ужины.

В результате этого организм не отдыхает и вынужден ночью тратить силы на переваривание еды, что и становится причиной пробуждения с головной болью. Употребление большого количества кофе. Различные нарушения сна — апноэ, храп, непроизвольные движения, бессонница, ночные кошмары. Все это вызывает многократные пробуждения человека в течение ночи, что не способствует полноценному отдыху.

Слишком долгий сон — в результате этого до минимума падает уровень сахара в крови, что и провоцирует сильную головную боль. Неудобная постель или поза во время сна. Кровать должна быть ровной и достаточно жесткой, а подушка должна находиться строго под головой и не создавать неестественного положения шеи.

Кроме того, медики советуют спать не на боку или животе, а на спине — это самое физиологически правильное положение для ночного отдыха. Бруксизм — скрежет зубами во сне. По статистике, это необычное явление наблюдается у 20% населения земного шара. В свою очередь, этот феномен выявлен у 45% людей, мучающихся по утрам головными болями.

Злоупотребление снотворным — эти лекарства вызывают привыкание. Следствие этого — хроническая усталость и постоянные болезненные пробуждения. Причина, характерная для женщин — засыпание с большим количеством лака, геля или пенки для укладки на волосах. В составе этих средств есть токсичные вещества, проникающие в кожу голову и провоцирующие боль.

Многие из вышеперечисленных причин человек может устранить самостоятельно, изменив образ жизни. Но среди источников пробуждения с головной болью могут быть и более серьезные, представляющие серьезную опасность для здоровья и жизни человека. Это:

Опухоли мозга или надпочечников, в том числе злокачественные. Различные гормональные сбои в организме. Гематома как последствие удара головой. Воспаление височных артерий (артериит). Менингит. Глаукома. Сахарный диабет. Хронический гайморит. Аллергические реакции. Пищевое отравление.

Как избавиться

Без устранения источника любое лечение головной боли будет пустой тратой времени. Обезболивающие лекарства снимают симптомы, но не избавляют от первопричины. Боль непременно вернется следующим утром или через некоторое время.

Кроме того, если она возникает постоянно и человек при этом пьет препараты для снятия боли, рано или поздно возникнет привыкание к ним и нужный эффект исчезнет.

Наиболее верным выходом из этой ситуации будет визит к врачу-неврологу и прохождение всех необходимых обследований.

Предупреждением утренних головных болей человек должен заниматься сам. Профилактика этого неприятного состояния предусматривает:

Полное исключение вредных привычек. Соблюдение принципов правильного питания как в режиме принятия пищи (понемногу, но часто — 5-6 раз в день, ужин строго за 3-4 часа до сна), так и в самих продуктах (ограничение жареного, жирного, соленого, острого, сладкого, отказ от фаст-фуда). Восьмичасовой сон.

Ограничение просмотра телевизора до 2-3 часов в день. Спорт (танцы, йога, фитнес, утренние пробежки). Релаксацию (особенно эффективны восточные практики). Проведение достаточного количества времени на свежем воздухе. При работе за компьютером отдых длительностью в четверть часа через каждые 45 минут.

Защиту глаз и головы от яркого солнца.

Чаще всего утренние головные боли возникают из-за нездорового образа жизни. Меры профилактики помогут исключить все возможные причины возникновения головных болей после пробуждения.

Однако даже если после исключения всех провоцирующих факторов боль не исчезает, более того, к ней прибавляются и другие симптомы — темнота в глазах, тошнота, рвота, боль в сердце — нужно срочное обращение к врачу для прохождения полной диагностики, постановки диагноза и лечения.

Своевременно начатая терапия позволит организму человека быстро восстановиться в прежнем объеме.

Полезная информация

Источник: http://medic-03.ru/prosypayus-s-golovnoy-bol-yu-chto-eto/

Головные боли по утрам и как с ними бороться

Просыпаюсь и болит голова

Как правило, человек должен просыпаться по утрам отдохнувшим и полным сил, но это не всегда так. Очень часто можно проснуться от Как правило, человек должен просыпаться по утрам отдохнувшим и полным сил, но это не всегда так.

Очень часто можно проснуться от головной боли, хотя казалось бы сон длился не менее 8 часов.

При этом утренние боли могут быть достаточно сильными, тянущими, покалывающими, охватывающими всю голову (как будто ее зажали в тиски) или же какую-то определенную ее часть и пульсирующими, иногда даже наблюдается тошнота, головокружения или может пропадать аппетит.

Стоит принять во внимание, что каждый третий человек в мире сталкивается с проявляющимися по утрам головными болями. А главное, что сильная боль с утра может испортить даже самый прекрасный или же ответственный день.

Если все же головные боли тревожат Вас практически каждое утро (или просто достаточно часто), то стоит попытаться понять в чем может быть основная причина этих проявлений, возможно даже более внимательно присмотреться к своему образу жизни и отказаться от вредных привычек (если таковые у Вас есть). Давайте разберем причины почему же может болеть голова утром и когда стоит побеспокоиться о своем здоровье.

Основные причины боли головы по утрам

На самом деле причины, почему могут возникать головные боли именно по утрам достаточно разнообразны. Если перед этим вечером Вы не злоупотребляли спиртными напитками и спали более 8 часов, то причины так же могут быть следующие:

  1. Употребление кофе в больших количествах — не стоит пить более 2-3 чашек кофе в день, а главное, не рекомендуется пить кофе или кофейные напитки перед сном. Так как кофе приводит к существенному возбуждению нервной системы, и человек долго не может заснуть;
  2. Неудобное место для сна (матрас или же подушка) или неправильная поза — может быть, что из-за матраса, подушки или позы, в которой спит человек  позвонки пережимают нервы (или же нервные окончания) и к голове не поступает во время сна достаточно крови или же кислорода. Стоит попробовать засыпать в другой позе или же сменить место сна;
  3. Неправильный режим питания или же голодания — очень часто люди (особенно женщины) изнуряют свой организм голоданиями и не задумываются, что в это время организм не успевает перестроиться и ему не хватает полезных и необходимых веществ. А именно это и провоцирует головные боли утром;
  4. Бруксизм — скрежет зубами во время сна. Стоит отметить, что такое заболевание наблюдается у 25% населения Земли. Очень часто именно бруксизм и является основной причиной головной боли утром;
  5. Затяжной и долгий сон — как правило, если человек достаточно долго спит, то это может спровоцировать понижение сахара в крови, что зачастую и приводит к тому, что человек просыпается уже с головной болью;
  6. Чрезмерное употребление таблеток снотворного — если Вы достаточно долго принимаете снотворное, то оно так же может провоцировать головные боли, а помимо всего стоит отметить, что практически к любому снотворному идет привыкание, и как следствие, проблема бессонницы может возвращаться;
  7. Стрессы — если человек сильно перенервничал вечером или же переутомился, то как следствие можно ожидать утром головную боль;
  8. Сильное обезвоживание организма — очень часто бессонница возникает или же вызывается на фоне обезвоживания организма. В таком случае, после пробуждения человек будет чувствовать сильную усталость и головную боль. Очень важно пить нужное количество воды, так как вода помогает почкам лучше фильтровать отходы;  
  9. Сахарный диабет — очень часто диабет вызывает сильную жажду, из-за которой человек не может уснуть очень долго, а вот утром просыпается от неприятных болей в голове;
  10. Перепады кровяного давления — если во время сна давление существенно падает, то человек зачастую просыпается с неприятными и болевыми ощущениями.

Как видите, причины по которым может возникнуть головная боль именно утром достаточно различны и не схожи между собой. Но, не стоит забывать, что если по утрам болит голова достаточно продолжительное время, то стоит сходить к доктору и пройти обследование в медицинском центре.

Какие препараты можно принять, а чего вовсе не стоит делать

Если Вы стараетесь избегать провокаторов утренней головной боли, а она все равно проявляется, то не следует заниматься самолечением, а лучше проконсультироваться с врачом.

А главное, не нужно (как многие любят делать) постоянно пить обезболивающие или же противовоспалительные средства (особенно анальгин и аспирин), так как ко многим препаратам идет привыкание и спустя время они просто перестают действовать или могут даже усиливать боли.

Конечно же препараты снимают болезненные ощущения, но в любом случае нужно найти первопричину возникновения боли, а не просто на время приглушать боль и вспоминать о ней только при следующем приступе.

Из лекарственных препаратов от головных болей чаще всего рекомендуют: спазмалогн, цитрамон, темпалгин, но-шпа, ибупрофен, пенталгин, нурофен или нурофен форте, найз, аскофен и другие.

Профилактические методы

На самом деле для того, что бы избавиться от неприятной утренней головной боли (или хотя бы уменьшить ее количество) достаточно просто придерживаться следующих рекомендаций:

  • контролировать количество часов отведенных для сна и Вашего отдыха;
  • пытаться проще относиться к стрессовым ситуациям, избегать переутомлений;
  • контролировать дыхание, чтоб оно было достаточно глубоким и ровным;
  • правильно и своевременно питаться (желательно кушать меньше, но 5-6 раз в день);
  • занятия спортом очень хорошо поддерживают не только тело, но и организм в правильном тонусе;
  • стараться проводить время на свежем воздухе, очень хорошо прогуливаться перед сном, это поможет избежать бессонницы и сладко уснуть;
  • проходить обследование сердца и сосудов (так как именно они очень часто влияют на проявления неприятных и болевых ощущений).

Конечно же, головные боли утренние или же вечерние одинаково плохо влияют на самочувствие человека. Если человек не смог полноценно отдохнуть, то, как правило, он будет уставшим, разбитым, что в свою очередь значительно повлияет на его продуктивность.

Хотя именно благодаря этому состоянию, люди, как правило, и начинают задумываться над своим образом жизни и рационом питания.

Помните, что если Вы откажетесь от вредных привычек, начнете правильно питаться, да и вообще обратите внимание на свое здоровье, то именно это поможет Вам избавиться от утренних головных болей и оставить их в далеком прошлом.

Помните, что причины для возникновения неприятных ощущений создаем мы сами. Так почему же не избавиться от них раз и навсегда? Когда понимаешь, что сам можешь контролировать свое самочувствие на все проблемы смотришь сквозь пальцы. Ведь здоровье — это главное.

Источник: http://GolovaBoli.ru/simptomy/golovnoy/prosypayus-utrom-bolit-golova.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.