После родов обвисшая грудь

Содержание

Грудь после родов

После родов обвисшая грудь

19.12.2017

Рождение малыша в семье – большой праздник. За заботами и радостями мама не всегда своевременно замечает изменения в своём внешнем виде: появляются растяжки на животе и в области декольте, грудь уже после первых родов и кормления становится менее упругой, растягивается. Предотвратить это явление полностью невозможно, но есть неплохие шансы сгладить изменения.

Что происходит с грудью после родов?

Грудь женщины – сложно устроенная часть тела, состоящая из молочных желёз, соединительной ткани, мышц, кровеносных сосудов. До наступления беременности она имеет подтянутый вид, эластичную кожу, отсутствуют растяжки. Уже во время беременности начинаются первые изменения:

  • размер молочной железы увеличивается под действием пролактина и окситоцина;
  • вследствие этого грудь увеличивается;
  • появляются растяжки, или стрии, на коже.

Проблемы с грудью при отсутствии каких-либо действий со стороны будущей мамы приобретают более ярко выраженный характер после рождения ребёнка:

  • растёт грудь после родов из-за гормональных изменений и начала периода лактации;
  • она обвисает при неправильном кормлении;
  • нерациональное питание сказывается на внешнем виде;
  • после ранних родов она становится мягкой из-за несвоевременности наступления лактации, вследствие чего грудь обвисает;
  • отсутствие физических упражнений из-за нехватки времени сказывается на мышечном каркасе грудной клетки и спины;
  • постоянное ношение и сутулость также способствует тому, что она буквально висит.

Восстанавливать свои былые формы стараются все мамы. Сделать это возможно, но стоит соблюдать осторожность, особенно в период кормления малыша.

Причины обвисания груди

Большая грудь после родов свидетельствует о хорошем приливе молока, правильной работе эндокринной системы и гарантированном насыщении младенца. Но она становится и одной из причин изменения её формы, другими можно считать:

  1. Неправильное кормление малыша.
  2. Отказ от ношения бюстгальтера или неграмотный его подбор.
  3. Маленькая грудь до беременности и родов.
  4. Изменение соотношения железистой и жировой составляющей груди.
  5. Отказ от физических нагрузок, сутулость.
  6. Нерациональное питание.

Грудь после родов увеличивается на несколько размеров, это становится одной из причин возникающих болей, которые могут начаться ещё во время беременности. Молочная железа, выполняя свою функцию, растягивает кожу, тем самым обрекая бюст на обвисание. Тем не менее, после кормления  ребёнка и даже во время можно и нужно минимизировать деформацию груди.

Как сохранить грудь после родов?

Обвисшая грудь после родов становится проблемой для очень большого количества женщин. Изменить это можно и нужно, а начинать лучше до рождения ребёнка:

  1. Рационально питаться. Чтобы грудь не потеряла форму, ещё во время беременности нужно придерживаться сбалансированного питания, включать в рацион как можно больше белков, полиненасыщенных жирных кислот и витаминов группы A, B, C.
  2. Ознакомиться с правилами грудного вскармливания. Коротко их можно изложить так:
    • носить удобный бюстгальтер для кормящих мам – с широкими бретельками, из натуральных тканей;
    • цеживать молоко специальными приспособлениями, не руками;
    • в каждое кормление прикладывать ребёнка к разным грудям;
    • следить, чтобы малыш сосал грудь правильно – захватывал всю ареолу.
  3. Регулярно принимать контрастный душ. Эта процедура позволяет поддерживать форму груди после родов благодаря тонизированию кожи, делает её более упругой.
  4. Использовать специальные кремы от растяжек или обычные жирные средства. Их необходимо наносить на всю область декольте.

Уже после родов женщина может прибегать к другим методам:

  • делать восстановительные маски;
  • массировать бюст;
  • начать делать несложные упражнения.

Что делать, если обвисание груди всё-таки произошло?

Не отчаиваться и ни в коем случае не отказываться от грудного вскармливания, потому что его важность для малыша и мамы сложно переоценить: оно способствует скорой адаптации матери и ребёнка к новым статусам, дарит малышу крепкий иммунитет. Нужно просто продолжать все указанные процедуры и узнать, как ухаживать за грудью по окончании лактации – список возможностей в этот период значительно расширяется.

Лучшему сохранению формы бюста после родов способствует грамотное окончание от кормления ребёнка. Чтобы не навредить ни маме, ни малышу, нужно соблюдать несколько простых правил:

  • сделать отвыкание постепенным, не отлучать ребёнка резко;
  • отказаться сначала от дневных промежуточных кормлений, потом – от ночных, под конец останутся только перед сном (одно или два);
  • когда кроха будет готов, он сам откажется и от маминого молока перед сном.

Такой подход не даст маме и дитя испытать лишнего стресса, а груди – постепенно снизить уровень лактации и привыкнуть коже к новому объёму.

Как восстановить грудь после родов и кормления?

Неизбежно по окончании грудного вскармливания бюст становится меньше в объёмах, но кожа не успевает подтянуться вослед за резко уменьшившимися молочными железами, а растяжки сами по себе не исчезают вовсе. Но после лактации мама может применять большее число методов восстановления груди:

  • расширяется список допустимых препаратов и средств для борьбы с обвисшей грудью;
  • упражнения могут выполняться чаще и с дополнительными грузами, поскольку нет необходимости переживать за количество прибывающего молока;
  • возможно восстановление хирургическими способами.

В домашних условиях основными методами ухода за грудью после родов и лактации можно считать:

  • интенсивный массаж груди, который способен несколько поднять её;
  • применять силиконовые накладки или специальный скотч, чтобы придать бюсту нужную форму визуально;
  • обильные физические нагрузки на мышцы спины и грудной клетки для улучшения осанки в том числе;
  • вернуть былые формы помогут обёртывания, которые при кормлении противопоказаны из-за риска снижения лактации;
  • использование средств от растяжек;
  • расширение рациона, поскольку кормящая мама во многом себе отказывает.

Зная, как сделать грудь упругой после родов, можно уже через 8-9 месяцев или даже раньше выглядеть неотразимо.

Как подтянуть грудь после родов?

Процесс восстановления бюста долгий и нелёгкий, но результат у него приятный. А потому нужно знать все доступные способы для того, чтобы подтянуть грудь после родов:

  • Подобрать удобное нижнее бельё подходящего размера.
  • Выполнять необходимые косметические процедуры: обёртывания, нанесение кремов (чтобы напитать кожу груди) и средств от растяжек (важно избегать зоны соска и ареолы).
  • Делать гимнастику, подтягивающую мышцы грудной клетки и спины, водные процедуры, придающие эластичность коже.
  • В крайних случаях допустимо применение хирургии: операция по уменьшению или увеличению, способная подтянуть обвисшую грудь после родов, или удаление растяжек лазерным путём.

Любой молодой маме хочется выглядеть, как девушке – притягательно. Но для этого стоит потрудиться и пойти на какие-то жертвы.

Почему болит грудь после родов?

Как уже не раз было отмечено, основной причиной растяжения и обвисания становится резкое увеличение объёма бюста вследствие набухания.

Из-за этого также возможно состояние каменной груди, которое очень болезненно и опасно возникновением лактостаза (застоя молока).

Поэтому, если болит грудь после родов, не стоит пугаться – это частое и практически нормальное явление, нужно лишь в кратчайшие сроки предпринять соответствующие меры:

  1. Расцедить грудь сразу же после родов, чтобы молоко прибывало постепенно, если ребёнок отказывается от молока мамы в родильном доме, например, или есть противопоказания к вскармливанию.
  2. Если грудь становится твёрдой, применить молокоотсос – на рынке товаров для мам представлен широкий ассортимент моделей на любой вкус и кошелёк. Расцеживать руками нельзя, это чревато растяжением кожи и заражением молочных желез инфекцией.
  3. Не употреблять в такой период большое количество жидкости, лактогонные чаи, чтобы снизить количество приходящего молока.
  4. Не сцеживать остатки молока полностью после кормления: чем больше молока убывает за раз, тем больше прибудет к следующему кормлению, от чего вновь возможен лактостаз. Некоторое время возможны боли в молочных железах, их можно немного расцедить (молокоотсосом), но лишь до состояния облегчения.
  5. Обязательно прикладывать ребёнка к обеим грудям по очереди, со временем процесс лактации наладится на необходимом обеим сторонам уровне.

Если же грудь затвердела так, что нет сил терпеть боль, или поднимается температура тела, нужно как можно скорее отправиться в женскую консультацию на приём к гинекологу (в выходные – к дежурному) или вызвать консультанта по грудному вскармливанию на дом. Если запустить подобную ситуацию, то лактостаз может перейти в мастит, лечение которого повлечёт за собой отказ от грудного вскармливания. В любой ситуации нужно прислушиваться к своему организму.

Упражнения

Самым эффективным профилактическим и симптоматическим методом подтяжки груди можно по праву считать специальные упражнения. С их помощью можно подкачать бюст ещё во время беременности и лактации, а после её окончания увеличить интенсивность нагрузок (в разумных пределах) и приблизить долгожданный момент.

Кормящим мамам стоит помнить о том, что восстановить обвисшую грудь ещё будет время, а вот голодный ребёнок, который недополучит молоко в результате неправильных нагрузок, станет причиной расстройства, потери бесценного времени и здоровья. Поэтому важно руководствоваться следующими принципами:

  • меры – заниматься можно не каждый день, а через один, делать не более 8 повторений каждого упражнения, не использовать дополнительный груз или использовать минимальный;
  • времени – оптимальный промежуток для занятий – утро, когда молоко ещё не прибыло, а силы не пропали;
  • постепенности – нагрузки должны увеличиваться с каждым днём;
  • желанности – женщина самостоятельно должна прийти к выводу, что ей нужны подобные упражнения, в таком случае результат будет достигнут быстрее.

Когда период лактации позади, можно приложить больше усилий: заниматься чаще и интенсивнее, в любое удобное время. Выполнять можно следующие упражнения:

  1. Отжимание, стоя на коленках.
  2. Подъём гантелей в положении лёжа на спине, локти сгибаются и разгибаются по продольной телу оси.
  3. Упражнение Пуловер. Лёжа на спине нужно взять заранее положенную выше головы гантель за блин, подержать несколько секунд над грудью, положить обратно. Гантель буквально ставится на один из блинов перпендикулярно полу.
  4. Снова гантель. Нужно опереться на скамейку или кровать ногой, согнутой в колене, и рукой  стой же стороны, второй ногой встать на пол, в руку взять гантель. Затем гантель поднимается, рука при этом должна согнуться вдоль тела, локоть отводится назад. После 6-8 сгибаний нога и рука сменяется на другую.
  5. Улучшить состояние бюста поможет разведение гантелей прямыми руками из исходного положения под наклоном к полу с чуть согнутыми в коленях ногами.

Не стоит забывать об осанке

Также не стоит забывать об осанке, от которой во многом зависит внешний вид груди. Для её поддержания необходимо выполнять простые упражнения:

  • классические отжимания;
  • скручивания в положении лёжа на спине;
  • подъём и опускание плеч, руки вдоль тела;
  • «ножницы» руками;
  • «кошка»: стоя на коленях и ладонях, нужно прогнуться в спине, чтобы преодолеть мысленную преграду и вернуться в исходное положение;
  • ходьба.

Сочетание этих упражнений с остальными принципами поможет, когда после родов обвисла грудь. Конечно, результат не будет мгновенным и даже скорым, но он непременно наступит. В любом случае грудь станет намного привлекательнее, чем могла бы быть без предпринятых мер.

Грудь после родов Ссылка на основную публикацию

Источник: https://profmed.info/posle-rodov/grud

Обвисла грудь после родов

После родов обвисшая грудь

После завершения кормления молочные железы утрачивают форму, связки растягиваются, мышечная масса ослабевает. Если обвисла грудь после родов, вернуться в первоначальное состояние помогут физические упражнения, маски, обертывания. Обвисание молочных желез в медицине назвается мастоптозом. Верхняя половина становится плоской, сосок изменяет первоначальное расположение.

Виды мастоптоза

Форма, функциональные особенности молочных желез изменяются на протяжении жизни женщины. Молочные железы невозможно уменьшить, увеличить физическими упражнениями, они не имеют мышечной ткани.

Внешний вид определяется:

  1. возрастом;
  2. генетикой;
  3. гормональным фоном.

Связки, кожный покров предохраняют орган от обвисания. Уменьшение объема, изменение, опущение, утрата упругости, эластичности называется мастоптозом. Обвисшая грудь после родов встречается у 70% мам.

По размещению соска отмечают:

  • псевдоптоз. Ниже субмаммарной складки располагается большая часть молочной железы;
  • первая степень. Сосок находится ниже сантиметра от субмаммарной складки либо на уровне;
  • вторая. Ареолярно-сосковый комплекс располагается ниже на 1-3 сантиметра;
  • третья. Сосок размещается ниже уровня трех сантиметров.

Чтобы верно подобрать методы подтяжки, определяют вид мастоптоза. Можно самостоятельно диагностировать патологию: расположите ладонь под грудью, первая степень накрывает меньше двух пальцев, от двух до четырех соответствует 2 степени, вся ладонь говорит о третьей.

Влияние лактации

Обвисание груди встречается у представительниц женского пола разного возраста. Явление рассматривают как физиологический процесс старения, победить который получается редко. Мышечная ткань к 40 годам слабеет, оказывается неспособной удерживать орган, железы деформируются.

Женщины находят причину обвислости именно в лактации. В действительности молочные железы готовятся к этому периоду. Если после вскармливания отвисла грудь, значит мама неправильно за ней ухаживала.

К появлению обвислости приводит:

  1. неверная техника вскармливания;
  2. редкие, неравномерные прикладывания;
  3. сцеживание руками.

Неправильно организованное грудное вскармливание растягивает грудь. Кормить малыша лучше лежа. Молоко уходит из области подмышек, железы быстро подтягивается. Кормление сидя приводит к вытягиванию желез после опустошения.

Кормить ребенка с трехчасовым интервалом неправильно. Молоко, прибывая, делает грудь твердой, женщина вынуждена постоянно сцеживаться. Такая процедура приводит к быстрой наполняемости молочных желез. Кормление должно проходить по требованию малыша, организм быстро приспособится, внешний не потеряется.

Необходимо изменять положение на каждом кормлении, чтобы молоко прибывало равномерно. В противном случае, женщина будет иметь груди разного размера. Женщины сами вытягивают молочные железы при ручном сцеживании. Если молока много, используйте молокоотсос. «Досуха» не сцеживайте.

Беременность, лактация являются основными причинами деформации желез матери. Грудь увеличивается на несколько размеров за время вынашивания малыша, период вскармливания. Затем молоко пропадает, растянутость остается, мышцы приобретают дряблый вид. Регулярно занимаясь физическими упражнениями до наступления беременности, можно подтянуть обвисшую грудь после родов.

Причины

Всегда ли обвисает грудь после родов? Нет, при верно организованном кормлении внешний вид не теряется. В действительности железы меняются задолго до родовой деятельности.

Основные изменения наблюдаются во время беременности. Молочные протоки увеличиваются под воздействием эстрогена, прогестерон влияет на железистую ткань. После рождения ребенка, больших изменений не отмечается. Грудь просто потеряет форму, не адаптировавшись к «приливу», затем к «пустоте», если в это время резко остановить вскармливание ребенка.

Чтобы не обвисла грудь после родов, нужно уже в период ожидания малыша правильно подбирать бюстгальтер. Большую роль играют широкие лямки, поддержка. Бюстгальтер должен точно соответствовать всем изгибам.

Влияние лактации не всегда бывает отрицательным. Обвисает грудь вследствие неправильного прикладывания, вскармливания по режиму, частого сцеживания. Резкое отлучение не восстанавливает жировую ткань в полном объеме, грудь висит. Отрицательно сказывается перетягивание, манипуляция опасна травмированием, снабжение кровью нарушается, риск возникновения мастопатии повышается.

Как избежать обвисания груди после родов:

  • правильно подбирать бюстгальтер;
  • освободить обе молочные железы перед ночным перерывом;
  • не сцеживаться вручную;
  • оставлять одинаковое количество молока в обеих грудях;
  • не допускать застаивания;

При соблюдении правил и профилактики висячая грудь не образуется. Требования достаточно просты. Вскармливание отрицательно сказывается на форме молочных желез, лучший выход – это перевод грудничка на смешанное или искусственное питание.

Восстановление упругости

Если женщина вскармливает ребенка грудью до 2 лет и больше, выработка молока уменьшается, угасает лактация. При долгом грудном вскармливании восстановление формы происходит естественным путем.

Железистая ткань постепенно сменяется жировой, возвращается прежнее очертание.

Однако постоянный уход, выполнение несложных рекомендаций не отменяются, начинать заботу о груди нужно во время вынашивания ребенка.

Правила ухода:

  1. надевайте поддерживающее белье, желательно постоянно. Покупайте эластичную модель, спортивного типа, без косточек;
  2. подпитывайте, увлажняйте кожный покров для избежания растяжек. Для процедур используются крема с большим содержанием витамина E;
  3. делайте массажные манипуляции круговыми движениями, руками либо струей воды. Укрепит кожу контрастный душ. Чтобы избежать роста тонуса матки, избегайте воздействия на ареолы, соски.

Подтянуть обвисшую грудь после родов можно самостоятельно приготовленными масками, кремами, используются они дважды в неделю. Готовятся смеси в домашних условиях, без больших денежных затрат. Приготовленные маски в домашних условиях эффективны, по стоимости недорогие.

Смесь из овсянки. 2 большие ложки хлопьев заливают кипятком, настаивают. Наносят после остывания, исключая соски, ареолы. Когда смесь, нанесенная на поверхность кожи, высохнет, промыть теплой жидкостью.

Глина. Женщины готовят маску из косметической глины. На одну процедуру понадобится ее 3 ложки. Разводят водой, размешивают до однородной консистенции. По желанию добавляют мед. Полученную смесь наносят на область шеи, груди, после высыхания смывают.

Творожно-белковая маска. 300 грамм творога смешивают с яичным белком, добавляют 5 капель сока грейпфрукта. Полученный состав равномерно распределяют по коже, не затрагивая соски. Спустя 20 минут смывают теплой жидкостью.

Методы подтяжки

Работая над внешним видом груди, используется совокупность процедур, с поправкой только на лактацию. При грудном вскармливании массаж делается осторожно, не вызывая прилива молока. Крема желательно не применять, используйте контрастный душ.

Что делать, если обвисла грудь после родов:

  • правильное сцеживание;
  • использование поддерживающего белья;
  • бессолевая диета;
  • физические нагрузки;
  • хирургическое вмешательство.

Сцеживание. Когда происходит переполнение, удалите небольшое количество молока. Манипуляции производите аккуратно, легко касаясь кожного покрова. Полное сцеживание приводит к быстрому наполнению молочных желез, появляются заметные растяжки.

Белье. Носите круглосуточно поддерживающий бюстгальтер. Покупайте вещи без швов, косточек. Продаются варианты, специально для кормления.

Бессолевая диета. Питание с минимальным количеством соли выводит лишнее количество жидкости. Употребляйте в пищу больше продуктов, богатых витаминами, белками.

Восстановлению молочных желез после родовой деятельности помогает физическая нагрузка. Делайте несложные упражнения. Ежедневно отжимайтесь. Если сильно обвисла грудь после родов, маски, упражнения не дают нужный результат, необходимы радикальные меры. Коррекция производится скальпелем. Хирургическая подтяжка доступна не каждой маме из-за своей стоимости.

Восстановить упругость возможно, но ускорять событие не следует. После завершения вскармливания восстановление будет проходить медленно. Главное не останавливать резко лактацию, сочетать методы, укрепляющие кожный покров с умеренной нагрузкой.

Профилактика

Покупайте белье соответствующего размера, обтягивающее, не сдавливающее. Делайте профилактические массажные манипуляции в душе. Движениями по кругу направляйте струю к подмышкам. После водных процедур нанесите крем. Следите за осанкой. Выполняйте гимнастику, не перенапрягайтесь.

Занимайтесь регулярно, постепенно увеличивая нагрузку. Отвисшая грудь после родов эффективно подтягивается, если посещать бассейн. Оптимальной для занятий считается первая половина дня.

Комплекс упражнений:

  1. отжимайтесь. Действия выполняйте с колен, локти расположите параллельно полу, живот втяните, спину выпрямите. Во время отжимания касайтесь подбородком пола. Ежедневно выполняйте 10 – 30 раз;
  2. параллельно груди сжимайте ладони. Сожмите, досчитайте до 5, разожмите. До 30 раз в день будет достаточно;
  3. взад – вперед вращайте плечами;
  4. сжимайте ладони за затылком;
  5. соедините руки в замок, приложив усилия, попытайтесь его «разорвать».

Упражнения выполняются без рывков, спокойно. Прежний вид груди полностью не возвращается, но она подтягивается, визуально поднимается, мышцы укрепляются. Регулярные занятия быстро приведут к требуемому результату.

Еще одним видом профилактики является обертывание. Начинайте процедуру после очищения кожного покрова, с этой целью используется скраб, гель для душа. Затем нанесите приготовленную смесь, покройте пленкой. Поверх целлофана накладывается полотенце. Процедура проводится от 20 минут до часа.

Рецепты обертываний:

  1. готовьте смесь, измельчая клубнику, банан, добавьте сливки;
  2. розовое обертывание. В основе лежит использование сухих лепестков цветов. Растирайте их до образования муки, добавьте сливки;
  3. выдавите в смесь из 150 грамм творога и сметаны сок апельсина;
  4. раздавите 4 грецких ореха до появления капель масла, добавьте ложку меда, 30 грамм сливок.

Зона груди считается особой областью, грубые манипуляции здесь запрещены. Появление растяжек не должно пугать, они со временем посветлеют, станут незаметными.

Если уже обвисла грудь после родов и кормления, период восстановления будет дольше, чем при беременности. Подходить устранению дефекта следует комплексно, чтобы добиться положительного эффекта. Сочетайте все методы, не переусердствуйте.

Источник: https://rozhau.ru/posle/obvisla-grud-posle-rodov/

Влияние беременности и лактации на молочные железы

Вопрос о том, почему после родов обвисает грудь, волнует многих мам. Чтобы найти ответ, необходимо немножко углубиться в анатомию. Грудь состоит из железистой, жировой и эпителиальной ткани. Размещена молочная железа на тонкой жировой прослойке, которая не в состоянии её удерживать на протяжении всей жизни. Как следствие, с возрастом грудь теряет упругость и обвисает.

Ускоряют этот процесс гормональные перестройки, которые характерны для периода беременности и лактации.

Степень изменения груди зависит от следующих вопросов: • Осуществляли ли вы уход за грудью в период вынашивания ребёнка и лактации?
• Насколько долго длилось естественное вскармливание и правильно ли его завершили?
• Закончился ли период реабилитации (фигура восстанавливается от 6 до 8 месяцев)?
• Много ли молока продуцировали молочные железы?
• Соблюдала ли женщина технику прикладывания к груди?
• Какая была форма и размер груди до родов?
• Обвисла ли грудь у ваших близких родственниц? Больше всего грудь теряет упругость после естественного вскармливания. А поэтому женщины считают, что происходит это из-за лактации. Однако молочные железы готовятся к кормлению ещё при вынашивании ребёнка. Объём мышц уменьшается, а количество жира увеличивается. Размеры молочных долек и проток тоже увеличиваются. Но в большинстве случаев обвисание груди провоцирует сама женщина:

• Неправильная техника грудного кормления. Грудь после родов увеличивается, так как наполняется молоком, которое употребляет ребёнок. Кормление нужно проводить по правилам, о которых расскажут сёстры по налаживанию грудного вскармливания в роддоме. Многие мамочки кормят сидя, подложив под ребёнка подушку. Так грудь после удаления из неё жидкости уменьшается, и под влиянием силы тяжести вытягивается. Если размер груди небольшой, то следует кормить малыша на боку, чтобы молоко в первую очередь уходило из области подмышек, а не ореолы. Так грудь будет быстрее подтягиваться.

• Кормление по часам. Большинство мамочек кормят детей через каждые 3 часа, но это не правильно. В первое время лактация незрелая, грудь после родов болит и сильно наливается.

Женщина вынуждена постоянно сцеживать оставшееся молоко, в противном случае возникает застой и уплотнения в груди. Педиатры рекомендуют кормить младенца по требованию, то есть с интервалом в 2 часа.

Так организм быстрее скорректирует порцию молока, а грудь сохранит форму.

• Неравномерное прикладывание. Давайте ребёнку каждый раз другую грудь, иначе один орган будет продуцировать больше молока, а другой – меньше. А это тоже грозит появлением шишек в груди после родов. Кроме того, молочные железы могут отличаться размером (одна больше, а вторая меньше).

• Ручное сцеживание. Сцеживаясь руками, вы растягиваете кожу груди, а она остро реагирует на стимуляцию и вырабатывает ещё больше молока. А поэтому возьмите за правило не сцеживать последние капли после кормления и использовать молокоотсос. Кроме того, не забывайте носить послеродовые прокладки для груди.

При нарушении этих правил молочные железы не только теряют упругость, на них появляются растяжки и капиллярная стека.

Домашняя косметология

Конечно, подтянуть грудь после родов с помощью одних только косметических средств не получится. Однако в комплексе с упражнениями и правильным питанием это вполне достижимая цель.

Популярные народные рецепты:

• Возьмите 40 г натурального творога и 40 мл масла оливок, перемешайте. Подогрейте на пару 80 г мёда, добавьте его в творожно-масляную смесь, туда же отправьте 20 г сока алоэ. Аккуратно нанесите на очищенную кожу груди снизу вверх, накройте пищевой плёнкой. Когда масса подсохнет, смойте её тёплой водой. Потом помассируйте грудь струёй душа по направлению за часовой стрелкой. • Тщательно перемешайте 100 г сливок густой консистенции, перемешайте с 2 желтками, добавьте 10 мл сока лимона. Полученным кремом для груди обработайте кожу, через полчаса смойте. Это отличное укрепляющее средство, которое можно применять до зачатия и при беременности. • Смешайте 20 г порошка из ламинарии с 50 г сметаны. Обработайте мазью грудь, сверху накройте плёнкой и полотенцем. Через 40 минут смойте тёплой водой. Эта маска помогает устранить растяжки на груди после родов. • Перемешайте 50 мл масла жожоба и авокадо, добавьте в жидкость 20 капель лавандового эфира, а также по 10 капель эфирного масла красного мандарина, нероли, жасмина и розмарина. Полученную жидкость перелейте в стеклянную ёмкость и поставьте в тёмное место на 24 часа. Потом обрабатывайте кожу груди. Отлично питает, увлажняет, подтягивает и устраняет растяжки. Регулярный уход за грудью после родов – это обязательное условие для улучшения состояния кожи.

Массаж

Массаж груди после родов улучшит кровоток, повысит упругость кожи. Большинство женщин отправляются в салон для проведения сеанса, а некоторые предпочитают выполнять его самостоятельно. Техники массажа для повышения упругости молочных желез:

• Надавливание.

Подушечками пальцев надавливайте пальцами на грудь, двигаясь от соска до ключицы. Не забудьте увлажнить кожу и пальцы растительным маслом для лучшего скольжения. Перемещайте пальцы так, будто вы двигаетесь на лыжах. Повторите процедуру, но теперь двигаясь от соска к подмышечной впадине.

На нижней части груди надавливания не выполняют.

• Вибрация поможет подтянуть грудь после первых родов. Смажьте ладони маслом или увлажняющим кремом, левой рукой поддерживайте грудь снизу, а правую прижмите сверху. Двигайте руками в разные стороны, чтобы кожа на груди вибрировала.

• Восстановить грудь после родов можно с помощью вакуумного массажа. Во время процедуры используют насадку из силикона или резины. Намажьте грудь растительным маслом или кремом. Насадку сожмите и приложите к молочной железе, после её прилипания двигайте от ореолы к подмышечной впадине и ключице.

• Для поддержания молодости и красоты следует выполнять лимфодренажный массаж, который ускоряет вывод вредных веществ из организма.

Во время массажа нужно стимулировать приток лимфатической жидкости, массируя участок над и под ключицей, а также под мышками. Обработайте грудь маслом, сожмите руку в кулак, прижмите костяшки пальцев к участку между грудью.

Выполняйте лёгкие надавливающие движения и двигайтесь вверх до плеча. Потом кончиками пальцев разомните область под ключицей, двигайтесь снизу вверх.

• Ледяной массаж. Для процедуры используют лёд из кипячёной воды или отвара трав. Залейте 20 г ромашки 200 мл кипятка, настаивайте, через 20 минут профильтруйте и вылейте в форму. Готовым кубиком льда двигайтесь от соска до подмышечной впадины, а потом выполняйте круговые движения над грудью.

Массаж стимулирует местный кровоток и укрепляет мускулатуру.

Физические упражнения

Даже маленькая грудь после родов может обвиснуть, подтянуть её помогут специальные упражнения, которые нужно выполнять ежедневно. Комплекс упражнений для укрепления мышц груди: • Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, правой рукой сожмите левое плечо, а левой – правое, как будто вы себя обнимаете. Напрягайте мышцы рук, повторите 15 раз.

• Лягте на пол, подложите под спину небольшой валик, возьмите гантели весом 1.5–2 кг. Поднимите руки верх, а потом разведите в стороны. Повторите 15 раз в 3 подхода. Это упражнение помогает подкачать грудь после родов уже через месяц регулярного выполнения. • Станьте на колени, обопритесь руками о стул или табурет.

Выполняйте отжимания 30 раз в 3 подхода. • Встаньте прямо, сложите руки, как будто вы молитесь. Поочерёдно сжимайте и ослабляйте ладошки 15 раз. • Лягте на пол, поднимите руки над головой, а потом опустите к бёдрам, локти не сгибайте. Частота повторений – 20 раз.

Вышеописанные упражнения для подтяжки груди после родов помогают быстро укрепить мускулатуру и восстановить красивые формы.

Салонные процедуры

Если у женщины проблемы с грудью после родов, кожа дряблая, молочные железы слегка обвисшие, то следует обратиться за помощью в салон. Безопасные и эффективные лифитинг процедуры гарантируют быстрый результат: • Миостимуляция – это воздействие на мышцы груди импульсными токами. После процедуры повышается упругость, грудь слегка приподнимается.

• Микротоковая терапия – воздействие на ткани слабых электрических импульсов. Благодаря процедуре улучшается кровоток, кожа насыщается кислородом, становиться более упругой и гладкой. • Мезотерапия – метод инъекционной косметологии, который предполагает подкожное введение витаминных препаратов.

Вышеописанные процедуры конечно не помогут увеличить размер груди после родов, однако способны сделать её более упругой и ухоженной.

Хирургическая подтяжка груди

Чтобы восстановить грудь после вторых родов можно использовать более радикальные методы, например, мастопексию. Операцию назначают при значительном птозе (опущении) молочных желез. Во время процедуры удаляется лоскут растянутой кожи, после чего формируется и фиксируется правильный контур груди.

Мастопексия – это сложная операция, которая гарантирует хороший результат. Реабилитация длится 30 дней, в этот период нужно носить компрессионное бельё, принимать антибактерицидные препараты и регулярно посещать врача. Кроме того, следует избегать физических нагрузок.

Многих женщин интересует как увеличить грудь после родов. Сделать это можно с помощью увеличивающей маммопластики. Пластический хирург делает разрез вокруг ореол или в области подмышек и вставляет импланты, после чего разрез сшивают.

Грудь с имплантами после родов не является противопоказанием к ещё одним родам. Любое хирургическое вмешательство на груди разрешено только через 6–8 месяцев после окончания лактации. В противном случае повышается риск заражения импланта микроорганизмами молока.

Как следствие, соединительнотканная капсула плохо врастает в оболочку протеза, и появляются серомы (скопление серозного экссудата в подкожной клетчатке ушитой раны).

Профилактика обвисания

Ухаживать за грудью нужно ещё с первых недель беременности во время сильных гормональных всплесков. Чтобы предотвратить обвисание груди женщина должна придерживаться следующих правил: • Подбирайте бюстгальтер по размеру, он должен быть бесшовным, с широкими бретелями и только из натуральных материалов.
• Перед сном надевайте специальный поддерживающий топ.

• Дважды в сутки дайте коже груди подышать 10–15 минут.
• Включайте в рацион овощи, фрукты, морскую рыбу и продукты богатые на витамин Е.
• Выполняйте контрастный массаж груди струёй душа, о правилах его проведения расскажет маммолог.
• С помощью питательных масок вы сможете избежать послеродовых растяжек на груди.
• Следите за осанкой, она должна быть идеальной.

• Ежедневно выполняйте физические упражнения. Таким образом, обвисание груди после родов – это распространённая проблема, которую можно решить. Лучше всего начать ухаживать за ней ещё во время беременности или даже до зачатия. Если небольшое опущение после рождения первенца присутствует, то вам поможет диета, домашняя косметология, физические упражнения и безопасные лифтинг процедуры.

Если вы желаете восстановить форму груди после значительных изменений или увеличить её, то не обойтись без хирургического вмешательства. Теперь вы знаете, как вернуть груди упругость после родов. Однако не пытайтесь самостоятельно решить проблему, для начала проконсультируйтесь с маммологом, который оценит состояние молочных желез и выберет наиболее оптимальный метод коррекции.

Запишитесь на приём к врачу в вашем городе

Клиники вашего города

Источник: http://birth-info.ru/370/afterbirth-Grud-posle-rodov/

Грудь после родов легко подтянуть, если правильно за ней ухаживать

После родов обвисшая грудь

› Внешность › Форму груди после родов легко восстановить при правильном уходе за ней

Каждая женщина хочет, чтобы ее грудь была красивой и упругой. Как известно, процесс беременности и дальнейшего вскармливания малыша не самым лучшим образом влияет на грудь.

Она растягивается, обвисает и теряет свою привлекательность. Однако, молодой маме не стоит отчаиваться, ведь существует довольно простой способ вернуть себе прежнюю форму.

В данной статье рассмотрим, как восстановить грудь после родов и чему следует уделить особое внимание.

Самое безопасное средство для похудения после беременности!

Втянется живот, уйдут бока, реально снизится вес. Знаменитый Пурпурный чай “Чанг-Шу”, в составе которого только натуральные компоненты, никакого вреда маме и ребенку…

Читать далее

Немного о строении груди

Сначала вспомним, что представляет собой женская грудь и тогда нам будут более понятны процессы, которые происходят в ней в период беременности и вскармливания ребенка.

Молочная железа состоит из железистых долек, имеющих узкие молочные протоки, и объединяющей их соединительной ткани и жировой прослойки. Железу поддерживают связки, а опорой для нее служат мышцы.

Во время полового развития девочки под воздействием гормонов железистые дольки начинают развиваться, увеличиваться в размерах и примерно к 20 годам грудь формируется окончательно. На ее форму влияет размер и структура мышц, развитие железистой ткани, эластичность кожи.

У молодых девушек железистые доли слабо развиты, а жировая ткань практически отсутствует. В структуре желез превалируют связочные элементы, являющиеся каркасом железы.

В груди взрослой женщины преобладают хорошо развитые железистые дольки. Они очень восприимчивы к любым изменениям гормонального фона организма. Женщина нередко замечает, как в зависимости от этапа менструального цикла молочная железа под воздействием выделяющегося прогестерона набухает и становится более плотной.

Особо заметные изменения в железах происходят во время беременности, когда в организме происходят значительные гормональные изменения. Во второй половине беременности железистые доли разрастаются, сильно увеличиваются сосок и ареол.

С появлением молока железы еще больше увеличиваются, становятся тяжелыми. Мышцы не могут поддерживать грудь в таком состоянии, как раньше, поэтому ей требуется постоянная дополнительная поддержка. Если ее не будет, то связки и мышцы могут сильно растянуться, из-за чего они не смогут сократиться до прежних размеров даже после того, как грудь уменьшилась.

Некоторые женщины отказываются выкармливать ребенка грудью, считая, что лактация плохо влияет на ее форму. Однако, основные изменения в структуре желез происходят еще во время беременности.

А в период лактации они постепенно возвращаются к исходному состоянию, так как гормональный фон со временем нормализуется.

Как только мама перестает кормить малыша и из проток желез исчезает молоко, то размер и форма груди восстанавливается за очень короткий промежуток времени.

Что предпринять?

Итак, если обвисшая грудь после родов совершенно не устраивает молодую маму, то ей нужно заблаговременно позаботиться о мерах по профилактике этого явления. Для того, чтобы восстановление формы желез проходило быстрее и эффективнее, следует знать, какие факторы в период лактации сильнее всего влияют на их состояние.

Как восстановить грудь после родов? Прежде всего, нужно обеспечить ей уход на всем протяжении беременности и вскармливания малыша.

Уход за железами заключается в:

  • поддержании эластичности кожи,
  • грамотном подборе нижнего белья,
  • соблюдении техники кормления ребенка,
  • выполнении массажа и специальной гимнастики,
  • полноценном питании.

Рассмотрим подробнее каждый из перечисленных пунктов.

Полноценное питание

Для повышения тонуса мышц, поддерживающих железы, в мамином рационе должно быть достаточное количество природных белков и витаминов. Они в большом количестве содержатся в мясных и молочных продуктах, грецких орехах.

Эластичность кожи зависит от количества витаминов в организме кормящей женщины. Кормящая мама должна получать с пищей достаточное количество витаминов А, С, Е и группы В. А вот острая и жирная пища, никотин и алкогольные напитки негативно влияют на состояние кожи.

Хорошее питание не только ускорит восстановление груди, но и повлияет на количество и качество грудного молока, поможет маминому организму быстрее восстановиться после родов.

Техника кормления

От техники кормления зависит не только возможность подтянуть грудь до прежнего вида, но также ее здоровье и способность продуцировать молоко. Чтобы грудь после родов осталась здоровой, и ее легче было подтянуть по окончанию лактации, женщине нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Во время кормления маме следует периодически изменять положение малыша, чтобы он равномерно высасывал молоко из разных сегментов железы. В таком случае можно будет избежать застоя молока в разных долях, а также уйти от необходимости дополнительного сцеживания. Застоявшееся в протоках молоко может привести к развитию мастита, нередко заканчивающегося нарывом, после которого на груди остаются шрамы или некрасивые пятна.
  • При необходимости сцеживания молока лучше использовать специальные молокоотсосы, а не делать это вручную. Прибор вытягивает молоко из протоков за счет создаваемого вакуума, а вручную молоко перемещается за счет физического воздействия на сегменты молочной железы, которое может привести к травмам и растяжению тканей.
  • Тем кормящим мамам, у которых грудь сама по себе была большая даже до появления в ней молока очень важно избегать растягивания связок и мышц во время кормлений и между ними. Для этого желательно подбирать такие позиции для кормления ребенка, во время которых грудь как можно меньше будет находиться на весу. Например, кормить малыша лежа на боку, подкладывать под железу маленькую подушечку или поддерживая ее рукой.
  • Мама должна внимательно следить за тем, чтобы ребенок ежедневно одинаковое количество времени сосал и одну, и вторую железу. Если малыш на протяжении одного приема пищи получает только одну грудь, то нужно чередовать их с каждым кормлением. Если молока недостаточно для полноценного кормления и кроху приходится докармливать второй грудью, то следующее кормление нужно начинать с нее же.
  • Во время кормления, предваряющего ночной перерыв, нужно постараться равномерно опустошить обе железы, чтобы на протяжении ночи одна из них не испытывала больших, чем вторая, нагрузок.

Выбор нижнего белья

Железу, наполненную молоком, просто необходимо постоянно поддерживать. Вес женской груди во время лактации значительно превышает тот, который был до наступления беременности.

Такое резкое увеличение массы молочных желез не может пройти бесследно для связочного аппарата и мышц.

В случае их чрезмерного растяжения, они теряют свою эластичность и после окончания лактации уже не смогут сократиться до прежних размеров.

Если грудь у женщины была изначально маленькая, то после родов она меньше обвиснет и ее легче будет подтянуть. А вот обладательницам большой груди вернуть ей хорошую форму будет сложнее.

Для того, чтобы железа не провисала, кормящей маме следует постоянно носить специальный поддерживающий бюстгальтер.

Лучше выбирать модели для кормящих мам, которые не только учитывают гигиенические особенности данного периода, но и поддерживают другую железу в то время, когда первой кормят малыша.

Следим за состоянием кожи

С появлением молока грудь значительно увеличивается в размерах, а после окончания лактации уменьшается. Такое резкое изменение размеров может вызвать появление растяжек. Для их предотвращения нужно следить за состоянием кожи, не допускать ее пересушивания, шелушения и растрескивания.

Повысить эластичность кожи можно при помощи масок, питательных кремов, ежедневного контрастного душа.

Массаж и гимнастика

Ежедневный легкий массаж желез усилит кровообращение и повысить эластичность кожи, позволит избежать растяжек, поднимет тонус связок и мышц, что в результате поможет подтянуть форму груди.

Упражнения для мышц нужно начинать делать еще во время беременности, так как восстановить грудь после родов будет проще тем женщинам, которые изначально находились в хорошей физической форме.

Гимнастику лучше выполнять сразу после кормления, когда железа уменьшилась в размерах и стала более легкой.
Комплекс упражнений должен быть направлен на укрепление грудных и спинных мышц.

Эффект станет заметен через 1-1,5 месяца занятий по 15 минут 3-4 раза в неделю.

Нет времени на спорт и диету, а хочется тонкую талию как у Ким Кардашьян?

Нет проблем – корсет WaistTrainer убирает отложения на животе и боках благодаря эффекту сжигания жира. Результат виден уже через…

Читать далее

Выполняя перечисленные рекомендации, каждая кормящая мама сможет в достаточно короткие сроки восстановить красивый вид груди, подтянуть ее и улучшить форму. А также доказать всем окружающим, что рождение ребенка не портит женскую фигуру, а делает ее еще более прекрасной.

(1 голос(а), в результате: 5,00 из 5) Загрузка…

Источник: http://yaposlerodov.ru/vneshnost/grud.html

Почему после родов обвисает грудь

После родов обвисшая грудь

После беременности и длительного кормления грудью женщина может увидеть, что у нее значительно обвисла грудь.

В наше время это не проблема, поскольку существуют специальные тренажеры, с помощью которых можно подтянуть мышцы молочных желез.

Однако, в данном случае необходимо выделить время на посещение тренажерных залов, которого у молодых мам часто не бывает. Поэтому альтернативным вариантом может быть работа над собой и своим телом в домашних условиях.

Причины отвисания груди

Процесс отвисания женской груди в медицине принято называть «Мастоптозом». К основным причинам отвисания груди можно отнести:

  • старение женщины;
  • беременность;
  • кормление грудью ребенка;
  • неправильное положение тела во время сна;
  • большие размеры молочных желез.

Прежде чем приступать к подтягиванию грудных мышц, необходимо быть проинформированным, почему обвисает грудь после родов. Известно,что женская грудь теряет свою форму из-за того, что ослабевает связочный аппарат, или же мышцы постоянно находятся в расслабленном или напряженном состоянии.

Некоторые женщины могут заметить, что грудь обвисает со временем, как правило, к 50 годам. Медицинские сотрудники утверждают, что такой процесс часто проходит после кормления ребенка грудью.

Как следствие, многие эстрадные певицы не хотят заводить ребенка, чтобы не потерять свои обворожительные формы.

Довольно часто отвисание груди бывает у молодых девушек, которые отличаются большими размерами желез. Отвисание происходит за счет большой тяжести.

Наличие связочного аппарата у большой груди не способно длительное время удерживать в отличной форме большую грудь, от чего происходит отвисание и потерю формы.
Аналогично можно говорить о физиологическом процессе старения.

Мышцы не в силах удерживать грудь, от чего под ней может образоваться складка, а в результате будет происходить постепенная потеря формы.

Завершение лактации и отвисание груди

После завершения кормления ребенка молодая мама может увидеть, что грудь обвисает.

На самом деле причина не только в кормлении, а и в уменьшении количества мышечной массы, которая позволяет увеличиваться жирным тканям.

Это необходимо для дальнейшего увеличения протоков и долек, по которым бежит молоко. Однако, если следить за грудью даже в период лактации, то можно предотвратить отвисания груди.

Улучшить форму груди можно в момент кормления ребенка, поскольку в это время грудь увеличивается в размерах в несколько раз. Медики утверждают, что грудь второго или третьего размера может наполниться грудным молодок до пятого размера.

Когда мать заканчивает кормить малыша, то протоки остаются растянутыми, а, значит, мышцы груди не могут полноценно напрягаться из-за размеров. Физические упражнения могут привести грудь женщины в прежнюю форму.

Предварительно можно посоветоваться с тренером и выяснить, почему после родов обвисает грудь.

Предотвращение отвисания груди в период кормления ребенка

После рождения ребенка маме обязательно нужно показать, как правильно кормить грудничка. Есть множество способов прикладывания новорожденного к груди, однако, не каждый из них может сохранить форму груди и предотвратить отвисание.

Выбор метода и способа кормления ребенка зависит от размера груди. Если молочные железы маленькие, то лучше кормить малыша лежа. В таком случае молоко будет удаляться из области подмышек, что позволит сохранить форму груди.

Неправильное грудное вскармливание может быть первой причиной того, что грудь будет терять свою форму.

Многие женщины интересуются, почему обвисает грудь, если прикладывание ребенка во время кормления было правильным. В таком случае нужно помнить о частоте кормления. Если женщина редко кормила ребенка и дополнительно подкармливала смесями, то в результате грудь отвиснет и поменяет свою форму. К основным причинам обвислой груди после родовой деятельности можно отнести:

  • неправильное прикладывание грудничка во время кормления;
  • редкое прикладывание;
  • неравномерное прикладывание и вскармливание;
  • неправильное сцеживание и застой молока в груди.

Восстановление формы груди

Для восстановления формы груди необходимо комплекс процедур, которые позволят сделать ее упругой. Важно правильно делать физические упражнения и использовать косметические средства.

Сегодня в Интернете представлено множество рецептов масок, с помощью которых можно подтянуть грудь и изменить ее форму.

К числу наиболее распространенных продуктов, которые позволяют сделать грудь упругой, стоит отнести:

  • овсяные хлопья;
  • яблоки;
  • масло;
  • картофель;
  • молочные продукты;
  • сливки и желтки.

Важно понимать, что правильное приготовление маски на основе натуральных продуктов позволит сделать мышцы упругими, а форму груди правильной. С другой стороны, не все женщины знают, почему после родов обвисает грудь и как ее можно подтянуть дома.

Если регулярно плавными движениями массажировать грудь, то это будет увеличивать кровообращение и делать ее упругой. Действенным способом для подтягивания груди после лактации может быть комплекс упражнений, где желательно использовать небольшие по весу гантели.

Однако, нужно всегда помнить о технике проведения массажных движений груди с помощью:

  • надавливания;
  • вибрации;
  • кубиков льда;
  • вакуума;
  • лимфодренажного массажирования.

В наше время подтянуть обвисшую грудь можно с помощью народных средств. Преимущественно это правильное и сбалансированное питание. На данном этапе можно использовать лекарственные травы и употреблять их с определенной периодичностью (огуречная настойка, йод, касторовое масло, морская соль).

Подтянутой может быть грудь при использовании обертывания. Это позволит не только сделать грудь упругой, но и значительно очистит кожу. Масса для обертывания может быть из фруктов (бананы, клубника). Не менее актуальны лепестки роз с добавлением сливок.

Также обертывание груди может осуществляться с помощью грецких орехов, картофеля, апельсина.
Если постоянно следить за грудью, то она будет подтянутой.

Красивая форма женской груди всегда привлечет внимание мужчины, а сама женщина будет выглядеть обворожительно и сексуально.

Источник: https://pochemu24.ru/zdorove/pochemu-posle-rodov-obvisaet-grud/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.