Нельзя нервничать

Содержание

Почему беременной нельзя нервничать – причины, последствия и рекомендации

Нельзя нервничать

Организм человека устроен удивительным образом: природа создала практически идеальный механизм, который регулирует не только все системы человеческого тела вместе, но и каждую по отдельности, заставляя людей расти, стареть, развиваться физически, психологически и эмоционально.

Еще большую работу нужно проделывать женскому организму – беременность, вынашивание и рождение на свет малыша – это естественные механизмы, которые заложены на глубинном уровне подсознания. Тем не менее нельзя проявлять беспечность и пускать «интересное положение» на самотек.

Чтобы ребенок был здоровым, будущей маме необходимо правильно питаться, вести здоровый образ жизни и стараться не реагировать слишком эмоционально на разнообразные жизненные обстоятельства.

Почему беременной нельзя нервничать? Что такого страшного может произойти от испуга или стресса, сильного проявления радости или переживаний?

Первые трудности

На самом первом этапе вынашивания плода тело женщины испытывает максимальные нагрузки.

Формирование эмбриона, интенсивный рост будущего ребенка, который появляется буквально из ничего, развиваясь из нескольких клеточек в человека – это невероятно сложный процесс, на протяжении которого малыш преображается и меняется каждый день.

Центральное место во всех этих метаморфозах занимает рост нервных клеток, формирующих головной и спинной мозг малыша. Нарушение психоэмоционального состояния матери может привести к расстройствам и патологиям неврологического характера плода. Именно это основная причина того, почему беременной нельзя нервничать.

Любой сбой в нормальном состоянии мамы может повлечь за собой необратимые последствия: отставание в последующем развитии ребенка, а по последним данным – даже аутизм. Оказывается, многое зависит от пола плода, и нервные потрясения по-разному влияют на девочек и мальчиков.

Так как это воздействие в любом случае окрашено в негативные тона, становится понятно, почему беременным нельзя нервничать и переживать и просто необходимо стараться если уж не исключить разнообразные факторы, плохо влияющие на настроение, то, по крайней мере, свести их к минимуму.

Маленькое чудо

Клинически доказано, что поначалу организм воспринимает ребенка как инородное тело, и если женщина не успевает приспособиться к новым условиям существования, изменившемуся гормональному фону, возникают и всплески эмоций, и токсикоз, и общее плохое самочувствие.

Первый триместр беременности – сложный период.

Женщина может и не догадываться о столь значимых переменах в своем организме и о том, что ждет ребенка, поэтому не всегда понимает природу раздражительности, усталости, что с ней вообще происходит и почему.

Беременной нельзя нервничать на протяжении всех девяти месяцев вынашивания малыша, но именно на начальном этапе излишняя эмоциональность часто становится причиной прерывания беременности.

Поддайся инстинктам

Тем, кто собирается стать мамой, планирует свой каждый шаг, легче подготовиться к будущим трудностям, но и их может ожидать много пугающих перемен, к которым девушка просто не будет готова.

Что уж говорить о будущих мамочках, для которых новое положение оказалось неожиданностью, и кроме осознания шокирующего факта грядущих родов, тело посылает разные непонятные месседжи, которые нужно правильно истолковать и расшифровать.

На самом деле, беременность – не болезнь, тело готовится к этому ежемесячно, и в идеале все должно проходить естественно. Самое главное – внимательно прислушиваться к тому, что подсказывает подсознание, ощущения и эмоции, тогда и не будет проблем и волнений, а вопрос о том, почему беременным нельзя нервничать и плакать, не будет тревожить ни будущих мам, ни пап, ни их ведущих врачей.

Сильный мужчина

Западные доктора любят проводить всевозможные исследования, в том числе и с будущими матерями. Одной из последних работ ученых мужей стало наблюдение за 500 беременными. Задачей докторов было изучение влияния стрессов на процесс вынашивания плода, а также на последующие роды и психику малышей в целом.

В ходе исследований врачи получили любопытные результаты. Оказывается, что стресс у матери, если она вынашивает мальчика, может стать причиной таких проблем:

  • перенашивание плода;
  • пролонгированное течение родов;
  • психологические нарушения у малыша (нервозность, плаксивость, аутизм).

Самое опасное последствие, поясняющее, почему нельзя нервничать беременным женщинам – это возможный выкидыш. Во время стресса происходят сильнейшие скачки давления, нарушается кровообращение, циркуляция воздуха в организме, подача малышу необходимых для жизнедеятельности веществ, что в результате приводит к очень серьезным патологиям.

Милая малышка

С девочками дело обстоит немного иначе. Ученые утверждают, что повышенная нервозность мамы может спровоцировать преждевременные роды, обвитие плода пуповиной, возможно, асфиксию.

Неблагоприятное влияние на психику новорожденного, которое приносит нервное напряжение матери во время вынашивания плода, впоследствии проявляется разнообразными неврологическими и психологическими проблемами.

Наибольшее воздействие стресса как фактора, влияющего на малыша, проявляется на поздних сроках, начиная с 28 недели, но почему беременным нельзя нервничать в первом триместре? Этот срок – знаковый, до 12 недель плод настолько хрупок и нежен, что даже сильнейшее эмоциональное напряжение может спровоцировать его гибель. Поэтому, узнав об интересном положении, важно избегать любых стрессов.

Горе от счастья

Что означает фраза «любых стрессов»? Что вообще такое стресс? Это реакция человеческого организма на разнообразные внешние раздражители, которыми могут стать не только плохие эмоции или впечатления, усталость или перенапряжение, но и хорошие, радостные события, моменты сильного счастья.

Некоторые люди при положительных эмоциях испытывают столь сильные чувства, что они могут стать причиной серьезных, хоть и кратковременных, нарушений в организме.

Для беременной это может вылиться в повышенный тонус матки, ее сокращения, спазмы или даже преждевременные роды, а малыш испытает на себе мамин восторг в виде недостатка кислорода и дискомфорта, искренне не понимая, что нарушает его покой и почему.

Беременной нельзя нервничать, но что делать, если стрессовая ситуация все же приключилась, как быстрее прийти в себя?

Как побороть стресс?

Многие мамочки вспоминают легкое чувство заторможенности, которое они испытывали во время беременности. Природа таким образом защищает и маму, и ее малыша, создавая естественный барьер для разного рода стрессов. Такой меры иногда бывает недостаточно. Как женщина в таком случае может помочь себе обрести чувство покоя и умиротворения?

  • успокоительные травяные чаи;
  • благоприятная для отдыха обстановка;
  • легкие седативные препараты, настойки и сборы (по рекомендации врача);
  • массаж стоп;
  • если срок не поздний, можно принять теплую ванну, сходить в бассейн, ополоснуться под контрастным душем, но без резких перепадов температур, это отлично снимает раздражение и усталость, тонизирует организм.

Источник: http://fb.ru/article/245078/pochemu-beremennoy-nelzya-nervnichat---prichinyi-posledstviya-i-rekomendatsii

Почему нельзя нервничать

Нельзя нервничать

Причины нервозности характера некоторых людей могут быть различны, но чаще всего это скрыто в темпераменте конкретного человека, в его жизненном опыте и нынешней окружающей обстановке. Надлежит четко уяснить себе, что нельзя нервничать, так как это доводит жизнь до ужасного состояния.

Поймите, из-за чего вы нервничаете? Проблема нередко бывает столь незначительна, что завтра вы о ней даже не вспомните! Но именно в эту минуту ваше раздражение, волнение и переживание достигает предела.

Такое случается не только в случаях ссор с близкими или коллегами.

Вспомните, когда последний раз была нервозная ситуация? Возможно, это было несколько минут назад? А, может быть, вы думаете: «Я и сейчас сильно нервничаю»? Почему вы оказались в таком положении, что вызвало у вас столь негативные эмоции?


Записаться на консультацию
+7 (495) 765-02-04

Причин может быть масса: от состояния здоровья, до условий окружающей среды или политических трений. Но уясните, что это замкнутый круг: чем больше вы будете нервничать, тем сложнее будет становиться ситуация и ухудшаться ваше общее самочувствие.

Почему нельзя нервничать? 

Состояние, когда вы испытываете негативные эмоции, приводит к дисфункции организма в целом, а в особенности нервной системы. Человек, находящийся в невротическом состоянии, плохо высыпается, его сон прерывист и чуток. В таком случае нередко преследуют головные боли, а так же проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Можно сказать, что вы встали не с той ноги, или, что провели тяжелый день, но все это не будет служить оправданием перед собой. Ведь испытывая отрицательные эмоции, тревогу, вы доводите себя до нервного истощения. Именно на вас сыплются все беды и болезни, а ни на кого-то другого.

В состоянии, когда вы часто нервничаете, нарушается общая деятельность всего организма, сопровождающаяся повышенной утомляемостью, рассеянным вниманием. Человек не может сосредоточиться на конкретном деле, его отвлекают самые незначительные мелочи. Он становится чрезмерно раздражительным и может нанести непоправимый вред своему социальному положению.

В подобном состоянии у некоторых уменьшается аппетит, что ведет к заболеваниям кишечника, у других же, наоборот, аппетит безмерно повышается, что ведет к ожирению и еще большим проблемам со здоровьем.

Развитие некоторых заболеваний тесно связанно именно с нашей повышенной возбудимостью, нервностью, постоянным беспокойством.

Язвенная болезнь, вегетососудистая дистония, мигрень, инфаркт, инсульт – это лишь маленький список тех болезней, к которым может привести такая практика. Необходимо бережно относиться к себе.

Кто, как не вы сами позаботиться о собственном здоровье, о спокойном и благополучном жизненном процессе?

В критическом состоянии происходят не только временные нервные срывы, но все может закончиться и психиатрическим заболеванием! Именно постоянно нервничая, человек доводит до предела возможностей центральную нервную систему. Иногда это заканчивается шизофренией и другими подобными заболеваниями.

Известен случай, когда женщина сошла с ума от постоянных переживаний даже в достойных условиях существования. Уехав зарабатывать заграницу, первое время присылала восторженные письма и достойные суммы денег. Но всего лишь через полтора года ее вернули на родину с неутешительным диагнозом и поместили в сумасшедший дом.

Нельзя доводить себя до столь опасного состояния, уничтожающего нервную систему и сводящего на нет все былые достижения.

Смотри еще интересные видео…

Можно пойти на прием к неврологу. Принимать назначаемые лекарства. Следовать его советам. Но нет сомнения, что только полная ликвидация треволнений, кардинальное изменение своего отношения к жизни, способно в корне переломить ситуацию и устранить гнет, испытываемый, когда приходится нервничать. В этом может помочь квалифицированный психолог или психотерапевт.

Когда вы нервничаете, вы чувствуете себя подавленным. Не знаете, как выбраться из такого положения, как перестать беспокоиться. В острой ситуации это сделать нелегко. Поэтому необходима профилактика срывов. Нужно заранее предупреждать проявления нервозности характера, вести жизнь, исключающую тревожные состояния.


Записаться на консультацию
+7 (495) 765-02-04

Для того чтобы предотвратить срывы и сделать жизнь более насыщенной позитивом, нужно соблюдать 5 следующих правил:

1. Развивайте интересы, не связанные с основным видом деятельности, то есть попросту заведите себе хобби, чтобы в трудные моменты был желанный способ отвлечения от проблем.

2. Вносите разнообразие в свою деятельность без ожидания санкций со стороны начальства. Предлагайте инновации, совершенствуйте сферу в силу своих возможностей, интересуйтесь нововведениями.

3. Обязательно достаточно отдыхайте! Поддерживайте свое здоровье, соблюдайте режим сна и питания. Овладейте техниками саморегуляции и постоянно практикуйте их при любом удобном случае. Это неимоверно повышает жизненный тонус и спокойствие. Попробуйте, и вы ощутите мощный прилив энергии!

4. Доставляйте себе удовольствие! Напишите список того, что вы любите делать, а также того, что вы вообще любите. К примеру, «я люблю принимать ванну» – для первого списка, и «я люблю солнечную погоду» – для второго.

Применяйте эти списки в жизни. Систематично пользуйтесь пунктами из первого списка. Обращайте внимание на пункты из второго. Так приятно жить на свете, когда вам улыбается окружающий мир, и вы занимаетесь любимым делом.

5. Общайтесь с веселыми, спокойными, оптимистичными людьми! Сведите на нет общение с брюзгами и пессимистами. Удалите из своего круга пожирателей времени, нытиков и зануд.

Пусть держат при себе свой негатив! Помните, что вы никому не обязаны! Это ваша жизнь! Только вы можете прожить ее здоровым и счастливым, а не больным и несчастным! Если этого не сделаете вы сами – никто не сделает это за вас! Мыслите позитивно!


Дополнительная информация по данной теме:

Тревога и страх.

Лечение стресса.

Неврозы.

Отзывы о работе наших специалистов

Источник: http://www.CPS06.ru/stress_depressiya.html/pochemu-nelzja-nervnichat/

Нервничать вредно?

Нельзя нервничать

Нервничать вредно и даже опасно. Стресс убивает наши нейроны, которые не восстанавливаются. Так ли это на самом деле? Правда это или всего лишь очередной миф? Нужно ли пить успокоительные при любом удобном случае? Или все не так плохо?

Слово стресс происходит от английского stress (напряжение, усилие). И это напряжение — естественная реакция организма на любые необычные обстоятельства. Таким образом мы адаптируемся к происходящему. Существует несколько видов стресса. Например, физиологический — реакция тела на слишком низкую или слишком высокую температуру или боль, и психологический.

Физиологическая основа эмоционального стресса

С физиологическим стрессом все более менее ясно. Организм как может справляется с проблемами, если не может их устранить. Но вот с психологическим (эмоциональным) стрессом все сложнее.

Мы часто задаем себе вопрос «А почему я вообще так разнервничался?» и не понимаем, что делать с этим состоянием. Но если сейчас стресс больше присущ нашему социальному взаимодействию (проблемы с начальством, ссоры в семье и.т.д.

) и только сбивает с толку, то для первобытных людей такого рода напряжение имело вполне практичное применение и могло спасти от смерти.

Например, при встрече с саблезубым тигром в организме первобытного человека происходило примерно то же, что происходит с нами перед экзаменом. Первой отзывается эндокринная система, которая регулирует гормоны.

Надпочечники начинают вырабатывать кордизол и адреналин, делая первобытного парня дерзким и способным быстро принимать решения. У нашего первобытного предка ускорялось сердцебиение и увеличивался приток крови к мышцам.

Благодаря чему он был готов драться насмерть или быстро убегать. В общем, это было полезно во всех отношениях.

Сейчас саблезубых тигров уже не осталось, бежать обычно никуда не нужно, драться вообще запрещено, но человеческая природа так и не изменилась со времен палеолита и стресс остался. Не подвержены стрессу разве что те, кто практикует дзен-медитацию. Кстати, вот вам Авторский блог о духовности , который поможет вам достичь просветления и избавиться от стресса.

Как влияет на нас стресс

Что же делает с нами стресс? Наука давно уже изучила это с помощью животных, которые так же как и мы могут испытывать стресс. Одна из сотрудниц небезызвестного академика Павлова Наталия Шенгер-Крестовникова эксперементировала над собаками. Пса научили распознавать круги и овалы.

Когда он видел овал, ему нужно было нажать лапой на педаль, чтобы получить кусок мяса. Но коварная Шенгер-Крестовникова с каждым днем делала овал все более и более похожим на круг и когда он стал совсем круглым, собака, мягко говоря, опечалилась. У пса случился настоящий нервный срыв.

Он постоянно метался по вальеру и даже разучился различать круги и овалы. При этом пса не переставали кормить и хорошо с ним обращались.

Примерно так же стресс действует и на людей. Мы впадаем в депрессию потому что не можем связать наши действия с результатом. Если стресс длится долго, он перестает быть полезным. Разовый выброс кортизола стимулирует иммунитет, но постоянное присутствие этого гормона в крови наоборот ослабляет иммунную систему.

Кроме того возможно появление проблем со сном, что в свою очередь чревато перееданием, упадком сил и еще большим стрессом. Адреналин в свою очередь, повышает кровяное давление, а потому если вы находитесь в состоянии стресса слишком долго, у вас может развиться гипертония.

В общем, эти гормоны хороши только ситуативно, в действительно критических ситуациях.

Однако все это справедливо только к тому виду стресса, который называют дистрессом. Дистресс — это то, что происходит с нами, когда нас увольняют или выгоняют из квартиры, а есть еще эустресс.

Это то, что мы испытываем перед свиданием или на американских горках.

Тот или иной вид стресса, в меньшей или большей степени наш организм переносит практически постоянно, ведь мы постоянно адаптируемся к изменчивой среде.

Нервные клетки восстанавливаются

Ну а теперь хорошие новости. Нервные клетки восстанавливаются. Конечно же, нельзя сравнивать их восстановление с тем, как восстанавливаются, к примеру клетки эпителия.

Нервные клетки действительно не делятся, но это не значит, что они вообще никак не восстанавливаются и что после каждой нервотрепки вы утрачивается частицу разума и жизни. Наша нейронная система очень пластична.

К примеру, при болезни паркинсона, симптомы становятся заметны только при поражении мозга на 90%. До этого момента здоровые клетки берут на себя обязанности отмерших и вполне успешно с этим справляются.

А еще новые нейроны образуются из стволовых клеток в гиппокампе, желудочках и прифронтальной коре. Да, нейрогенез происходит гораздо активнее у тех, кто еще не родился, но у взрослых тоже образуются новые нейроны.

Более того, аналогичным образом умеют восстанавливаться нервные клетки птиц и млекопитающих. Тем не менее, слишком волноваться все равно не стоит.

Не зря восток всегда так ценил спокойствие, предпочитая его нервной суете.

[ id=»4aiaDbUeth0″]

Источник: http://magicjournal.ru/nervnichat-vredno/

Здоровье человека

Почему нельзя часто нервничать человеку. Это негативно отражается на здоровье человека. Нервное напряжение уничтожает нейроны, которые восстанавливаются, но с большим напряжением. Это провоцирует появлению разных заболеваний, вроде аллергии, поражений эпидермиса и вегето-сосудистой дистония. Заболевания часто переходят в хроническую форму.

Специалисты уверяют, и народная мудрость гласит, что все заболевания идут от нервов. От нервного напряжения начинаются заболевания желудка и кишечника, повышается давление. Длительное нервное напряжение приводит к депрессии.

Её часто можно вылечить только у врача-психотерапевта. Чтобы избавиться от нервного напряжения, следует заняться любимым делом. Мужчины могут идти на рыбалку. Говорят, бесцельное смотрение на удочку, прекрасно снимает нервное напряжение.

Женщинам успокоиться помогает рукоделие, разведение цветов.

Семейные отношения

Это нарушает семейные отношения. В кругу своих близких человек часто срывается, говорит то, что не сказал бы посторонним людям. Нервное напряжение захватывает домашних: жену (или мужа) детей, бабушек или дедушек. Семейный тихий вечер перед телевизором или компьютером будет испорчен.

Впереди ожидает тревожная ночь. Если хочется поделиться своими переживаниями, то следует это сделать, основательно отдохнув. Или даже перенести тревожный разговор на утро. Слова, сказанные в спокойном тоне, вызовут сочувствие.

В таком случае, горе и беду домашние разделят пополам, посочувствуют, помогут, подскажут.

Домой следует нести только положительные эмоции, оставив все неприятности на работе или на улице. Кто-то из умных людей посоветовал: делай, что можешь, и будь, что будет. Если нельзя изменить ситуацию, то, зачем усугублять положение? Приносить проблему домой.

Вместо выяснения отношений полезно просто прогуляться по лесной тропинке. Послушать пение птиц, понаблюдать как падают снежинки, шелестит листва. Если ещё совершить прогулку с детьми, это сплотит семейные отношения.

Тогда все проблемы окажутся мелкими, легко преодолимыми.

Если женщина беременна

Переживания матери негативно отражается на развитии плода. Отстают в развитии нервные клетки, головной и спинной мозг младенца.

Учёные европейских стран проводили исследования и выяснили, что стресс способствует перенашиванию плода, плаксивости и аутизму, если женщина беременна мальчика. Самое страшное, что ей грозит, когда нервничает, это выкидыш.

Во время нервного напряжения у женщины скачет давление, плод не достаточно снабжается кислородом и питательными веществами. Это вызывает серьёзные патологии.

Развитие девочек, у которых мамы переживают, страдает тоже. Они могут раньше времени появиться на свет с обвитой пуповиной вокруг шеи. На раннем сроке беременности, до трёх месяцев, стрессовое состояние матери способно привести к гибели плода.

Природа позаботилась о сохранении плода. Во время сильной стрессовой ситуации, беременная женщина вдруг начинает действовать заторможено. Она перестаёт во всей полноте ощущать трагичность происходящего и перестаёт бурно реагировать на него.

Общие неприятности

Кроме неприятностей в семье, нарушения здоровья, это не решает проблему. Переживая неприятности, обиды, вспоминая снова кто-то, что-то сказал ему неприятные слова, человек забывает о своих обязанностях. Он не способен принять правильное решение, правильно оценить ситуацию.

В результате вовремя не подготовлен отчёт, не выполнена заданная работа или небрежно и неправильно сделана. Начальство недовольно, коллеги посмеиваются, премии нет. Проблемы нарастают, усугубляются. Человека увольняют с работы. Нередко он спивается, занимает деньги, устраивается на низкооплачиваемую работу.

Но и сейчас переживать не нужно. Это не принесёт пользу ни кому. Пусть увольнение послужит трамплином к будущей работе, более престижной и больше оплачиваемой. Для этого не следует расстраиваться и переживать.

Требуется повысить свою конкурентоспособность на рынке труда: окончить курсы повышения, английского языка или переменить профессию.

Больному человеку

Потому, что это не поможет ему поправиться. Современная медицина предоставляет большой объём лекарств, среди которых непременно найдётся то, которое поможет ему выздороветь. Даже, если и нет денег на дорогие лекарства, то лечение народными средствами оценивается дешевле.

Оно, проверено, может творить чудеса. В любом несчастье можно отыскать немного хорошего. Сейчас родственники будут к больному человеку мягче относиться, проявят сочувствие и заботу. Они поймут, что без больного родственника им труднее живётся.

Оценят его труды и заботу, не замечаемые раньше.

Пожилому человеку

Потому, что его организм достаточно изношен. От любого переживания может повыситься давление, обострятся хронические заболевания. Если он беспокоиться за детей, то напрасно. От его переживаний в семейной жизни детей не наступит улучшения.

Плохо разбираясь в современной жизни, пожилые родители не в состоянии помочь своему взрослому ребёнку. Их основная задача состоит в том, чтобы сын или дочь были уверены в их любви. То, что в любое время дня и ночи они могут прийти в родительский дом, там просто переждать житейскую бурю.

Успокоиться, прийти в себя, разобраться.

Профилактика

Для укрепления нервной системы следует заниматься физкультурой. Найти себе любимое занятие, чтобы было чем снять нервное напряжение. Спиртные напитки для такого случая не годятся. Возможно, человек наметил для себя слишком высокую планку.

Хотел стать директором завода, а ему доверили только цех. Придётся снизить планку. Ничего страшного не произойдёт. Как уверяют восточные люди, тишина и спокойствие превыше всего. Выше даже высокого оклада, высокого поста. Вспомните пушкинскую старуху.

Не берите с неё пример.

Источник: https://pochemu24.ru/zdorove/pochemu-nelzja-nervnichat/

Как не нервничать во время беременности и почему стресс так опасен в этот период?

Нельзя нервничать

Беременность – волшебное и одновременно трудное время в жизни женщины. Каждая будущая мама помимо радости от предстоящей встречи со своим малышом испытывает страхи и неврозы.

Это и понятно – ведь женщина не знает, что с ее малышом в животе, хорошо ли ему, будет ли он правильно развиваться, а так же ее волнует, как изменится ее жизненный путь с появлением новых обязанностей и дополнительной ответственности.

Уже с момента зачатия начинает развиваться новый человек, несущий с собой глобальные перемены в организме и жизни женщины.

К этому этапу невозможно быть на сто процентов подготовленной, особенно, если беременность первая.

Однако, будущей маме необходимо сделать все рекомендованные врачами процедуры и просто перестать думать о возможном плохом, оградить себя от негативного влияния извне, так как все это может привести к крайне негативным последствиям. В этой статье мы ответим, почему беременным нельзя нервничать.

Изменения в гормональной системе

Как бы женщина не старалась оградить себя от неприятностей, нервные срывы во время беременности все равно могут случиться. И причина в самом организме.

В период вынашивания ребенка происходят существенные гормональные изменения, которые влияют на самочувствие и настроение.

Еще на ранних сроках беременности, организм будущей мамы начинает готовиться к сложному периоду вынашивания и родов:

Помимо этих основных гормональных изменений, в организме идет множество других процессов, отвечающих за формирование плода. Конечно, такая нагрузка оказывает существенное воздействие и на психическое состояние беременной.

К чему могут привести нервные нагрузки во время беременности?

Как мы видим, сам по себе факт беременности сильнейший стресс для организма. Но помимо этого на работе женщины периодически сталкиваются с неприятностями и так же возможны разлады в личной жизни.

Все это не способствует спокойствию и провоцирует раздражение, нервное переутомление, бессонницы, постоянный стресс. Однако, нервничать при беременности вредно и категорически запрещено.

Каждая женщина должна знать, что последствия стрессов могут быть очень печальны:

  1. На ранних сроках вынашивания ребенка, когда плод еще очень слаб, сильный стресс и постоянное состояние беспокойства может привести к выкидышу.
  2. У ребенка, чья мама много переживает и плачет во время беременности, в два раза чаще случается задержка развития, чем у детей, матери которых были эмоционально спокойны.
  3. Высокий уровень тревожности беременной влияет на качество сна – будущий малыш будет много просыпаться, чаще плачет, что еще более усугубляет нервозность мамы.
  4. Сильные эмоциональные нагрузки, особенно в первом триместре, приводят в выбросу большого количества адреналина в кровь. Под его влиянием происходит сужение сосудов и малышу будет поступать меньшее количество питательных веществ и кислорода.
  5. Возникновение стрессовой ситуации и раздражительность женщины во время беременности приводит к увеличению риска   болезней сердца малыша. Если будущей маме приходилось пугаться или психовать во время ношения плода, то есть вероятность повышения уровня кортизола (в медицине его называют «гормоном стресса»), который впоследствии может привести к проблемам в сердечно-сосудистой системе новорожденного, а также кортизол способствует формированию излишка глюкозы в крови последствия которого – кислородное голодание.
  6. В результате исследований было доказано, что нервные переживания на последнем этапе беременности часто являлись причиной асимметрии ручек, ножек, локтей, пальцев малыша.
  7. Стрессы во время беременности провоцируют негативные изменения нервной системы плода, что напрямую воздействует на память, восприятие, мышление. Такие детишки часто подвержены задержке психического развития.
  8. Сильные переживания и испуг во время беременности приводят к возбудимости и пугливости будущего малыша, его пассивности, невнимательности, слабому самоконтролю. Такие дети больше остальных подвержены депрессиям, постоянно плачут и чаще проходят лечение посредством антидепрессантов.
  9. Так же крайне вредно нервничать и сильно расстраиваться во втором и третьем триместрах беременности – велика вероятность преждевременных родов.
  10. Сильное эмоциональное напряжение способно оказать воздействие на предлежание плода – что вызывает затруднения в процессе родов.

Переживание любых негативных эмоций во время беременности очень вредно и имеет негативные последствия для будущего человека.

Находясь в утробе, ребенок практически с первых месяцев начинает чувствовать состояние мамы, впоследствии слышать звуки и голоса.

Женщина сразу же, как узнает о беременности, должна понимать – почему нельзя нервничать, осознавать возможные последствия и стремиться обеспечить себе и своему будущему малышу комфортные условия, покой и позитив. Как это сделать – расскажем ниже.

Что делать?

Итак, примите поздравления – вы беременны и понимаете, почему нельзя нервничать во время беременности.

Несмотря на возможные и необходимые изменения в организме, которые сопровождаются токсикозом, плаксивостью – беременность самое прекрасное время ожидания вашего малыша.

Для того, что бы обеспечить себе комфортное вынашивание – воспользуйтесь нашими советами:

  1. Планируйте свое время и ресурсы. Четкое понимание своих возможностей и ограничений в повседневной жизни и работе помогает успокоиться и дает возможность жить без суеты.
  2. Узнавайте больше о своем состоянии. Беременность всегда сопровождается тревогами, особенно если она первая. Читайте больше литературы, общайтесь с женщинами в положении, а так же с теми, кто уже родил. Можно зарегистрироваться на форумах и общаться там.

Помните – нельзя проверять на себе народные средства и данные вам советы без консультации врача!

  1. Ищите поддержку. Окружите себя людьми, способными оказать вам помощь и поддержать в трудной ситуации. Не стесняйтесь показать свой страх и плач – вы уже мама и имеете полное право на выражение своих эмоций. Пусть близкие учатся вас успокаивать.
  2. Говорите со своим будущим малышом. Общение с ребенком в утробе способствует формированию тесной эмоциональной связи, вы начнете осознавать и принимать еще одного важного человека в вашей жизни.
  3. Больше балуйте себя. Без причины сходите в ресторан, купите новую одежду или посетите парикмахера. Девушка всегда должна нравиться себе. Если понервничала или плакала – сделай себе приятное. Все эти не хитрые приемы способствуют уменьшению тревоги и принятию себя.
  4. Не хватайтесь за несколько дел одновременно. Самое важное сейчас – ваш ребенок. Все остальное может подождать.
  5. Ешьте здоровую пищу. Правильное питание не только поможет держать себя в форме, но и даст заряд сил и энергии, так необходимых сейчас вашему организму, укрепит здоровье. Можно в небольших количествах есть и не рекомендованные продукты, если вам очень этого хочется.
  6. Больше спите и отдыхайте. Ничего так не восстанавливает душевное равновесие, как отдых и здоровый сон. Оградите себя от поздних дел – ложитесь спать раньше.
  7. Окружайте себя позитивными и приятными людьми. Не держите рядом с собой тех, кто может обидеть вас или негативно смотрит на жизнь.
  8. Мечтайте. Можно вслух, попутно общаясь со своим малышом. Рассказывайте ему свои самые смелые мечты, рисуйте в воображении то время, когда они станут реальностью.

Теперь вы знаете, как не нервничать во время беременности и бороться с тревогами и раздражением. Постарайтесь наслаждаться периодом вынашивания малыша – ведь время пройдет очень быстро и скоро вы возьмете на руки своего ребенка. Поверьте, все ваши переживания, страхи и слезы – ничто по сравнению со счастьем стать матерью!

Варнакова Анастасия Анатольевна, психолог

Оцените эту статью:

Всего : 68

4 68

Источник: https://mozgius.ru/psihologiya/razvitie/pochemu-beremennym-nelzya-nervnichat.html

Почему беременным женщинам нельзя нервничать?

Нельзя нервничать

Известно, почему! Как всегда, при беременности во всём виноват гормональный фон, а точнее, его ураганные изменения, буквально вынимающие из будущей мамы душу. Эти незнакомые доселе радикальные перепады настроения и заставляют её переживать отнюдь не только положительные эмоции.

Кстати, для многих женщин сигналом наступившей беременности служит как раз:

  • нежданная плаксивость,
  • внезапно накатившая тревожность,
  • возникшее вдруг чувство детской беспомощности (что тоже не добавляет спокойствия).

Считается, что именно в первом триместре будущие мамы испытывают наиболее сильную нервозность, ибо женский организм только начал приспосабливаться к недавно начавшимся, но уже очень бурным изменениям, и реагирует на них, в том числе, перепадами эмоций.

Ничего странного или нездорового в этом нет: мы говорим «гормоны» – подразумеваем «эмоции», мы говорим «эмоции» – подразумеваем «гормоны» (да простит меня Владимир Маяковский).

Какие беременные склонны к перепадам настроения сильнее других?

На ранних сроках беременности большему риску получить нервное перенапряжение или ярко выраженную эмоциональную нестабильность подвергаются те будущие матери, которые:

  1. Излишне нервные по жизни или имели неврологические заболевания до беременности.
  2. Страдают ипохондрией: привыкли переживать по поводу собственной персоны, а теперь ещё и здоровье будущего ребенка – неиссякаемый источник тревог.
  3. Забеременели нежданно-негаданно, беременность не планировали.
  4. Не получают во время беременности моральной поддержки от близких людей: мужа, родственников, друзей.
  5. Ещё до беременности имели расстройства эндокринной системы или приобрели осложнения по этой линии с её наступлением.

Возможные последствия нервных срывов и истерик в период вынашивания ребенка

Вопрос о том, почему беременным нельзя нервничать, на мой взгляд, нервирует будущих мам ещё больше. У женщины в период вынашивания малыша и так в организме бушует гормональная буря, а ей ещё постоянно напоминают: «Тебе нельзя нервничать и плакать, помни, это навредит ребёнку, забудь о своих переживаниях, наступи на горло своим эмоциям!»

По-моему, такие советы запускают механизм, схожий с анекдотичным: чтобы познать истину, выпей специально приготовленное зелье и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ДУМАЙ ПРО БЕЛУЮ ОБЕЗЬЯНУ! Вот так же и при беременности: не нервничай, не нервничай, не нервничай!

Будущая мать разнервничается поневоле, если ей постоянно об этом напоминать. К тому же, даже небеременным людям невозможно постоянно сохранять спокойствие, – разве что стопроцентным флегматикам это удаётся. Иногда даже «спокойные как слоны» люди приходят в ярость, что уж говорить о беременных, испытывающих сумасшедшие гормональные перестройки. Просто всё хорошо в меру.

Дорогие беременные будущие мамочки! Хочется вам всплакнуть – поплачьте немножко, хочется пораздражаться – выпустите свой гнев. Только делайте это осознанно. Не поддавайтесь крайностям. Иными словами, не впадайте в истерику, ибо это действительно опасно.

Да, вам есть оправдание: наряду со всеми прочими гормонами, усиливается и выброс гормона стресса кортизола. Но, пожалуйста, осознавайте, что в ваших силах совладать с негативными эмоциями, и воздержитесь от истерик и нервных срывов.

Угроза выкидыша

На раннем сроке нервные срывы могут привести к выкидышу. Резкий выброс кортизола приводит матку в тонус и заставляет её сокращаться. Это опасно на протяжении всей беременности, поскольку в её начале может спровоцировать выкидыш, а ближе к концу – преждевременные роды.

В этом, собственно, и заключается главная опасность истерик и нервных срывов во время вынашивания ребенка – здесь кроется прямая угроза жизни и будущего малыша, и будущей матери.

Помимо «несовместимости с жизнью», есть ещё ряд негативных последствий эмоциональной несдержанности во время беременности.

Негативное влияние на психику и развитие будущего ребенка

Во-первых, нервная мама заставляет нервничать плод, чем оказывает пагубное влияние на формирование нервной системы и психики ребёнка. Уже обнаружены корреляции между стрессом у матери во время беременности и развитием у младенца шизофрении или аутизма.

Особенно сильно материнская нервозность сказывается на психике мальчиков. Пожалуй, стремление избежать такой перспективы для своего малыша – хорошее противоядие от потребности нервничать во время беременности.

Угроза развития стресса у крохи до и после рождения

Во-вторых, даже если исключить серьёзные психические заболевания у будущего ребёнка, материнский стресс во время его вынашивания может привести к продолжительному стрессу у малыша до и после рождения.

Пока ребёнок живёт в материнской утробе, он получает гормоны через общую систему кровоснабжения и через плаценту беременной. Кортизол изменяет химический состав крови и тканей плаценты, что, в свою очередь, затрудняет дыхание плода, ввергает его в гипоксию и влияет на замедление развития.

Когда же малыш рождается, весь этот гормональный коктейль, полученный от нервной матери, продолжает мешать ему спокойно жить: кроха много плачет, плохо спит, с трудом кормится.

Замыкается порочный круг стресса: мать нервничала во время беременности – плод получил нежелательные гормоны. В результате, родился нервный ребёнок, он плохо спит и ест, а значит, не даёт спать родителям. Его нестабильное развитие расстраивает мать, – в итоге, женщина не вылезает из стресса.

Угроза ослабленного иммунитета у будущего малыша

В-третьих, ещё более отдалённая перспектива для ухудшения здоровья будущих сынишки или дочки из-за нервозности матери, – это ослабленный иммунитет и гиперактивность, а значит, болезненное детство и сниженная обучаемость.

Постоянно меняющийся гормональный фон

Главный фактор нами уже описан: это нестабильный гормональный фон. Именно гормоны отвечают за эмоции, а, следовательно, и за настроение, причём, не только у беременных, просто на будущих мамочек всё это сильнее влияет.

И тут остаётся только привыкнуть к мысли, что организм теперь беременный, значит, эмоции могут меняться, ибо перестраивается эндокринная система, и всё это происходит внутри меня беременной. Фактор этот внутренний.

Бывают, впрочем, и некоторые причины, способные изменить женское настроение извне (и опять же, не только у беременных, но у них это как-то заметнее).

Метеочувствительность

Понятно, что сама эта чувствительность – фактор тоже внутренний и вполне гормонозависимый, но он провоцируется изменениями погоды: в дождь хочется плакать, от ветра повышается тревожность, перепад температур – головная боль и тоска, солнышко – тихое счастье.

Или наоборот, злость: я, несчастная пузатая, страдаю тут, а эта «жёлтая морда» опять вылезла!

Лунный цикл

С древних времён известно, что менструальный цикл связан с лунным, ибо кровь – жидкость, а все приливы и отливы на земле управляются луной. У беременных менструации, конечно, прекращаются, но, во-первых, организм ещё «помнит» об этих циклах примерно весь первый триместр.

А, во-вторых, чрево беременной наполняется всякими дополнительными водами вроде околоплодной, плюс увеличиваются объёмы крови, лимфы и межклеточной жидкости, так что луне есть чем поуправлять в беременном теле. А когда внутри происходят приливы и отливы, настроение поневоле начнёт меняться, хотя бы только из-за перемен в самочувствии.

Психологическая атмосфера вокруг беременной

Ну, тут речь о всем известных вещах типа поддержки отца ребёнка, родителей беременной, её всевозможных родственников и друзей-подруг… Когда всё это есть, беременная чувствует, что и её, и малыша любят, спокойствия в душе как-то побольше.

Хотя и тут медаль о двух сторонах: я не раз слышала жалобы молодых матерей на то, что после рождения ребёнка всё изменилось, муж и другие родственники концентрируются на отпрыске, а ей, бедняжке, больше не достаётся столько заботы, сколько было во время беременности. Так что слишком хорошо тоже плохо.

Нежданная беременность

Очень не хочется упоминать о такой причине истеричности будущей матери, но, тем не менее, она существует: беременность не была желанной. Осознание «незапланированности» своего положения вкупе с нестабильным гормональным фоном усиливает нервозность у беременной и может приводить к нервным срывам.

Как научиться не нервничать во время беременности?

Сделать это довольно легко.

  1. По возможности, делать то, что хочется беременному телу: есть-пить, спать, гулять. Если телу хочется только лежать и есть – включать мозг и выводить себя на прогулку.
  2. Наблюдаться у подходящего врача, слушая его и следуя рекомендациям: помимо всего прочего, это успокаивает. К тому же, доктор хорошо знает, что нельзя нервничать при беременности, и решит, что делать в крайнем случае: назначит успокоительное.
  3. Посещать занятия для беременных – гимнастику, плавание, баню (если, конечно, всё это не противопоказано в силу особенностей вашей беременности). Уверенная забота о себе и будущем ребёнке тоже придаёт спокойствия.
  4. Заботиться не только о теле, но и о душе: читать интересные книги, специализированные издания для будущих родителей, изучать свою беременность. Если вы – работающая беременная, и свою работу любите, – работайте на здоровье, это отличная профилактика интеллектуального застоя.
  5. И, напоследок, еще один совет. Он резковат, но часто срабатывает, поэтому этот простой метод активно применяют в спорте. Если никак не получается успокоиться, и вас буквально колбасит, вспомните о ребёнке и скажите себе: «А ну соберись, тряпка!»

Источник: http://OtvetProst.com/734-pochemu-beremennym-nelzya-nervnichat.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.