Для курильщиков

Содержание

Девайсы для курения табака

Для курильщиков

Как только общественности стало известно о том, что курение табака наносит сокрушительный вред здоровью, провоцирует развитие множества смертельно опасных заболеваний, производители табачных изделий стали активно осваивать новые точки соприкосновения с рынком. В продаже появились облегченные сигареты и усовершенствованные приспособления: электронные кальяны и курительные гаджеты.

Современные девайсы для курения табака ежегодно пополняются новыми моделями и разработками. При этом табачные компании делают все возможное, чтобы понизить вред от курения для человека. Если одни изготовители лишь пытались «приуменьшить» зло, камуфлируя его в «облегченные сигареты», то другие создавали инновационные курительные технологии.

В связи с широкомасштабной пропагандой вреда курения, на рынке стали появляться все новые курительные гаджеты, направленные на минимизацию вреда

Методы понижения вреда от курения

Как только общественность озаботилась здоровьем своих курящих граждан, многие производители табачной продукции занялись выпуском «легких» сигарет.

Многие приверженцы ароматного дыма посчитали их менее вредными, но в действительности это оказалось не так.

В итоге после появления запрета на использование названия «легкие», производители просто стали окрашивать пачки в различные цвета, ориентируясь на уровень содержания смол и никотина.

Были и настоящие попытки понизить вред табакокурения путем создания «совершенно безопасных» сигарет. Но и они потерпели фиаско. Одни марки оказывались невкусными и непривлекательными, а у иных в фильтрах использовался ядовитый асбест.

Изготовители табакопродукции не особенно и стремились затрачивать деньги на изыскания. Ведь и привычные сигареты отлично продавались. Но ситуация кардинально поменялась, когда табакокурение было объявлено главным врагом здоровья. Табачным корпорациям пришлось пересматривать свои позиции. Вскоре в продаже появились:

  • жевательный табак;
  • электронные сигареты, трубки и кальяны;
  • никотиносодержащие аксессуары (пластыри, спреи, жвачки).

Но вскоре выяснилось, что глицериновые пары, которые давали при работе электронные курительные приспособления также оказывались вредными, способными спровоцировать аллергические реакции. Табак чрезвычайно вредил здоровью ротовой полости и зубов. А никотинные жвачки, спреи и пластыри в действительности оказывались пустышками и никак не помогали расстаться с вредным пристрастием.

Инновационное курительное устройства iQOS

iQOS (или Айкос) – это новая торговая марка приспособления для курения табака, увидевшая свет в 2014 году. Новую продукцию представила курительному миру легендарная корпорация Philip Morris International (Швейцария). Уникальной технологии табакокурения создатели присвоили два названия:

  1. Heat-not-burn. Используемое для проведения широкомасштабных рекламных кампаний в Америке.
  2. Heat Control. Данное название стало более известным в странах Европе.

Система Айкос — новое слово в мире курения

Первыми, которые познакомились с инновационным изобретением, стали жители Японии и Италии. В 2015 к ним примкнула Россия, Румыния и Швейцария. В Америке изобретение пока не выпускается в продажу, корпорация ждет окончательных итогов длительного тестирования по безопасности.

Предварительные результаты проведенных анализов потенциальной опасности Айкоса достаточно обнадеживающие. Установлено, что при их использовании, вред от курения понижается почти на 94% из-за отсутствия ядовитых продуктов горения табака и образования смолистых веществ.

Суть действия устройства

Принцип функционирования Айкоса заключается в том, что в отличие от привычных сигарет или трубки, табак не подвергается горению. Он лишь нагревается, не создавая канцерогенного дыма. Но при этом передает пользователю всю утонченность ароматов и вкусов табачной продукции.

Айкос используется как обычные электронные сигареты

Безусловно, iQOS нельзя считать абсолютно безопасным устройством, но инновационная курительная система намного понижает риски развития у сигаретоманов различных патологий (особенно онкологии). По оценкам специалистов, при использовании новой курительной системы:

  • исчезает опасность пассивного курения;
  • потребитель получает весь привычный аромат и ощущения от табака;
  • в человеческий организм проникает на 94—97% меньше токсичных и канцерогенных соединений в сравнении с обычным курением.

Такого уникального эффекта производители смогли достичь за счет применения инновационной системы нагревания используемой табачной смеси. При использовании курительная масса разогревается до +300⁰С. Тогда как при использовании обычных сигарет, табак тлеет, накаляясь до +800⁰С.

А именно при таком температурном режиме в легкие человека и отправляется огромное количество токсичных и канцерогенных веществ. При использовании Айкоса человек просто вдыхает пар, полученный после разогрева натурального табака. Благодаря пониженной температуре минимизируется образование смол, эти ядовитые вещества даже не достигают фильтрующей части.

Как выглядит Айкос

Устройство по своему предназначению относится к курительным гаджетам. Оно используется одновременно со специальными стиками (их необходимо приобретать отдельно).

Стики для iQOS представляет собой некое подобие небольших сигареток, оснащенных фильтром. Но табак внутри них не нарезан, а уложен тонкими полосками параллельно центральной оси стика.

Устройство Айкос несложное и немного напоминает ЭС

Электронная система для нагревания табака Айкос выпускается к продаже в двух вариантах исполнения:

1. Пластиковый корпус (белый цвет).

2. С добавлением прорезиненного покрытия (темно-синий).

В устройство курительного гаджета входят следующие детали:

Держатель, состоящий из:

  • диодного индикатора;
  • бесконтактного порта для подзарядки;
  • батареи мощностью 120 мАч (литий-ионная);
  • нагревательной конструкции с керамо-платиновым покрытием.

Само зарядное устройство включает в себя:

  • микропорт для USB;
  • аккумулятор литий-ионный мощностью 2 900 мАч;
  • контакты, предназначенные для зарядки нагревательного элемента;
  • диодные индикаторы, показывающие уровень и процесс зарядки, а также степень очистки нагревателя.

Многоступенчатый фильтр:

Фильтрующие элементы Айкоса состоят из нескольких частей:

1 часть. По своей сути является перегородкой, в задачи которой входит защита остальных элементов конструкции от вредоносных частичек.

2 часть. Она сделана из:

  • полиактида;
  • полимерной биоразлагающейся пленочки (из крахмала либо сахарного тростника).

Вторая секционная ступень фильтра поддерживает необходимый температурный режим. В ментоловых стиках в эту секцию добавляется и специальная нить, пропитанная раствором ментола.

3 часть. Это сам фильтр, схожий с обычными сигаретами. Сделан он из ацетатной целлюлозы.

4 часть. Мундштук, с помощью которого и осуществляется курение.

Как использовать Айкос

Пользоваться инновационной системой для нагревания табака очень просто. Пользователь вынимает устройство из зарядки и вставляет в него стик. А потом просто нажимает кнопку включения на 4-5 секунд. Как только светодиод перестает мерцать, iQOS готов к работе.

Что входит в комплект нового курительного устройства

О том, что гаджет разряжается и его пора зарядить, сигнализирует цвет диода. За 8—10 секунд до полной разрядки, он меняет цвет с зеленого на оранжевый, а затем полностью гаснет.

Кстати, отключается гаджет после одного процесса курения. На повторную подзарядку затрачивается порядка 3—5 минут. Поэтому как в случае с электронными сигаретами, непрерывно использовать девайс на протяжении долгого времени не получится. Такую деталь можно отнести к существенным плюсам Айкоса.

Ограничение по времени одного процесса курения схож с обычным использованием сигарет. А вот в случае с вапорайзерами и ЭС пользователь порой растягивает удовольствие до 30—40 минут. Это наносит существенный вред здоровью. Сам процесс курения с помощью Айкоса схож с обычными затяжками, но по сравнению с обычными сигаретами эта система обладает существенными плюсами.

Достоинства системы для нагревания табака

Самый важный и основательный плюс iQOS – это значительное уменьшение вреда от использования табачной смеси. Нет и пепла, который образуется при тлении обычной сигареты. Отсутствует запах, который после привычного курения может держаться в комнате несколько суток, впитываясь в одежду, кожу и волосы.

Аромат после применения Айкоса выветривается из помещения или автомобильного салона спустя 4—5 минут. Ведь основной виновник устойчивого сигаретного аромата – это частички пепла, который в iQOS отсутствуют.

Данное устройство обладает существенными преимуществами и в сравнении с электронными сигаретами. При использовании Айкоса создается значительно меньше пара, который может привлекать к источнику нездоровый интерес. Поэтому iQOS можно использовать на улицах, в ресторанах или кафе.

В фирменных магазинах существуют уютные места, где можно отдохнуть и познакомиться с новой продукцией

Нагревательная табачная система не подпадает еще под строгий регламент на использование табачно-сигаретной продукции и действующему законодательству об охране граждан от вредного воздействия на них табачного дыма. Но и причислить к электронным сигаретам Айкос также невозможно – ведь стики содержат не курительную жидкость, а натуральный табак.

Популярность инновационного способа получать удовольствие от курения набирает масштабные обороты. В крупных городах, мегаполисах быстрыми темпами развиваются фирменные магазины продукции. В них существуют отельные комфортабельные комнаты, оснащенные мягкими креслами. В них можно приятно провести время вместе с друзьями, попробовать Айкос и выпить чашечку кофе.

Недостатки iQOS

Любая вещь и устройство, даже самое совершенное, при ближайшем рассмотрении все-таки обладает недостатками. Какие же минусы можно отыскать в этом инновационном изобретении?

Ценовая политика

В связи с малым еще распространением Айкоса цена комплекта достаточно высока. В среднем она составляет порядка 7 000—8 000 рублей. Упаковка одного блока стика варьируется в пределах 150 рублей. А стики придется закупать регулярно, без них использования гаджета станет невозможным.

Но необходимые стики можно покупать и с неплохой скидкой. Для этого разработчики регулярно проводят акции компании. И даже получать бесплатно, если зарегистрироваться на сайте компании и оформить подписку на доставку. В связи с еще недостаточно широким распространением в обычных магазинах стики купить не удастся, их придется дозаказывать через интернет.

Необходимость постоянно подзаряжать батарею

После каждого процесса курения устройство необходимо подзаряжать. Но, можно облегчить и эту задачу, используя павербанк либо зарядку для телефонов. Микро разъем iQOS обладает теми же стандартами, которые существуют у смартфонов.

Подверженность к холоду

Аккумуляторы Айкос очень чувствительны к холоду. При пониженных температурах они быстро теряют емкость. Это довольно критично для батареи, ведь ее объем равняется всего 120 мАч. Поэтому если зимой носить гаджет в кармане или сумочке, перед его использованием следует дать возможность «отогреться» устройству.

Выводы

Безусловно, курить – это чрезвычайно вредно и опасно для здоровья. Лучше никогда не пытаться отведать вкус сигареты, а если имеется стаж курения, расставаться с этой смертельной привычкой. Но, если по неким причинам бросать курить не получается, следует искать пути, которые позволяют минимизировать вред от табака.

Кстати, президент компании Philip Morris International уверен, что уже спустя 20—30 лет привычные нам сигареты полностью исчезнут с прилавков маркетов. В связи с ненадобностью и невостребованностью. Ведь люди будут переходить на устройства и гаджеты, которые, помогая отвечать потребностям в курении, сделают этот процесс минимально вредным.

И именно в этом плане и развиваются большинство табачных корпораций. Создание системы Айкос – прямое тому подтверждение. И это далеко не последнее изобретение для курильщиков, которые заботятся о своем здоровье. Впереди их ждет еще немало любопытных и оригинальных девайсов, с помощью которых вред от курения если не исчезнет, то станет минимальным.

Источник: http://vsezavisimosti.ru/kurenie/prisposobleniya-dlya-kureniya-tabaka.html

Кашель курильщика, лечение медикаментами, травы, сиропы

Для курильщиков

Курение вызывает кашель с первой затяжки. Это пока раздражение дыхательных путей, не болезнь. Постоянный кашель от курения развивается позже, неприятный недуг приходится лечить. При кашле курильщика лечение медикаментами в запущенных случаях эффективнее других методов.

Пусковой механизм болезни

О вреде табачных смол, никотина и прочих составляющих дыма говорится много. Настолько, что на это курильщики перестали обращать внимание. Мучаются изнуряющим кашлем, продолжая курить.

Причины

Вдыхаемый дым полон химических веществ. Их более 12 тысяч. Сто компонентов ядовиты и полтора десятка – наркотики.

Бронхолегочная ткань подвергается натиску этого «химзавода» многократно за день.

Реснитчатый эпителий бронхов предназначен для удаления случайно вдыхаемых чужеродных веществ. Но когда атаки эти проводятся намеренно, реснички утрачивают биологическую функцию, слипаясь, забиваясь сажей опасного дыма.

Симптоматика

Яды, смолы раздражают ткани бронхов и легких. Возникает сильный надрывный кашель. Это бронхит курильщика.

Температура в норме. Кашляет человек, просыпаясь по утрам, и при курении. Признаков инфекции нет. Это диагностически определяющие симптомы.

Курящий не в состоянии откашлять чужеродные вещества, мокрота не отходит, кашель сухой, бесплодный. Происходит перерождение тканей, с бронхов воспаление переходит на легочную ткань. Деформируется диафрагма, состояние утяжеляется. Больной ищет облегчение в медицине.

Лекарственная терапия

Проблема кашляющего курильщика – слизь не отходит, реснички бронхов не работают. Приступообразное кашляние результата не дает, слизь копится. Формируется состояние, близкое к удушью.

Задача лечения медикаментами – создать условия для отхаркивания мокроты. Средства от кашля курильщика должны очистить дыхательные пути, действуя отхаркивающе, и снять воспаление. Понадобятся щадящие пораженную токсинами ткань, но эффективные препараты.

Провоцирующий фактор – сигарету – при лечении кашля курильщика пациенту придется убрать. Это сложно: у большинства появляется мощный синдром отмены. Иногда единственный выход – стационар. Но медикаменты на фоне привычного табакокурения дают меньший эффект.

С лечением бронхита курильщика – так называют болезнь – надо поторопиться. Симптомы мучительны, заболевание часто осложняется озлокачествлением: раком легкого.

Лекарств, облегчающих состояние, немало. Пульмонолог поможет подобрать нужные, учтя общее состояние пациента. Лечение комплексное, подключают лекарства разных групп или многокомпонентные:

  • Отхаркивающие;
  • Ингаляционные растворы;
  • Муколитические (разжижающие мокроту);
  • При осложнениях микробной флорой назначают антибиотики;
  • Если болезнь зашла далеко, добавляют глюкокортикоиды.

Отхаркивающее средство позволяет откашлять слизь, раздражающую дыхательные пути. Это частично очищает их от токсинов. Вязкая слизь не отходит, ее разжижают медикаментами. Кашляющему курильщику лучше других подойдут эффективные отхаркивающие средства для курильщиков:

Флуимуцил. Средство двойного действия. Таблетки, гранулы или раствор для ингаляций. Разжижает загустевшую слизь бронхов, легких и выводит ее. Улучшает состояние эпителия верхних дыхательных путей.

Основной компонент – ацетилцистеин, на мокроту действует – он. Дополнительно во флуимуцил входят улучшители вкуса, подслащающее вещество – аспартам. Врачи и фармацевты относят лекарство в разряд лучших отхаркивающих. Шипучие таблетки придают приятный вкус лечебному раствору.

Бромгексин. Формы: таблетки, драже, эликсир, сироп. Действие подобно Флуимуцилу. Применяется даже при осложненных формах бронхолегочных заболеваний. Синтезирован на основе вазицина – действующего вещества растения, способного растворять и выводить загустевшую слизь. Дезинфицирует бронхи, успешно применим в лечении кашляющих курильщиков.

Амброксол. Разжижающее мокроту отхаркивающее лекарство в таблетках. Производное бромгексина. Амброксол официально включен в список важных, необходимых для жизни лекарств. Возобновляет работу ресничек бронхов, активирует очищение их. Защищает слизистую от болезнетворной микрофлоры. Работает как лечебное и профилактическое средство.

Доктор Мом. Популярный сироп от кашля. Включает в состав одиннадцать компонентов, все – растительные. Содержатся в препарате и отхаркивающие травы для курильщиков.

Комбинация лекарственных веществ снимает воспаление, делает кашель продуктивным. Доктор Мом снимает отечность, обезболивает. Лекарство гомеопатическое, хорошо облегчает симптомы.

Назначают его в комплексе с другими медикаментами.

Мукалтин. Экстракт алтея в таблетках. Отхаркивающий и симптоматический медикамент. При кашле курильщика эффективен, так как заболевание не инфекционное. Состояние быстро улучшается. Хорошо сочетается с бромгексином, другими противокашлевыми препаратами. Растительная основа обеспечивает хорошую переносимость препарата.

Биокалиптол. При сухом кашле сироп облегчает откашливание. Препарат комбинированный, сочетает растительные и синтезированные компоненты. Слегка угнетает ЦНС. В лечении нужно учитывать торможение функций нервной системы.

АЦЦ лонг. Таблетки шипучие. Разжижают вязкую слизь, помогают очищению бронхов. Ацетилцистеин – действующее начало медикамента – не сочетается с антибиотиками. При применении избегать контакта с металлами, посуда для растворения – только стеклянная или фарфоровая.

Геделикс. Капли, сироп. Растительная основа лекарства облегчает переносимость. Разжижает вязкое содержимое, помогает его выходу. Не сочетают с противокашлевыми, слизь будет задерживаться в бронхах.

Профилактика

Лучшая профилактика – воздержание от курения. Если человек все же приобрел никотиновую зависимость, то профилактикой кашля послужат:

  • Применение смягчающих противовоспалительных трав (ингаляции, травяной чай, настои, отвары);
  • Поддержание оптимального режима сна и бодрствования;
  • Укрепление организма упражнениями;
  • Флюорографический контроль – ежегодное обследование;
  • Своевременное лечение ОРВИ, ослабляющих дыхательную систему;
  • При появлении кашля с подозрением на связь его с курением обследоваться у врача.

Психологически человек так устроен: понимает, что ему вредно, но надеется, что эта «вредность» на нем не сработает. Курение никого не щадит, только сроки осложнений разные.

Если справиться с дымным монстром не удается или не хочется – наблюдайте за последствиями. Старайтесь уберечься, оттянуть во времени проявление интоксикации. Не смогли – не отчаивайтесь.

Медикаменты широко доступны, применяйте их. Выздоравливайте.

Источник: https://kasheld.ru/lekarstva/kashel-kurilshhika-lechenie-medikamentami

5 советов по питанию для курильщиков

Для курильщиков

Можно ли как-то компенсировать вред, нанесенный легким долгими годами курения? Ученые из Университета Джонса Хопкинса считают, что в этом поможет диета, богатая томатами, яблоками и бананами. В 2002 году исследователи отобрали для наблюдения 680 человек, средний возраст которых был 45 лет. Из всех участников 40% когда-то курили, но на момент начала исследования бросили.

Ученые измерили у испытуемых жизненную емкость легких — количество воздуха, которое они могли выдохнуть при максимально быстром и сильном выдохе. Этот показатель демонстрирует, в каком состоянии находятся легкие. Затем участников отпустили, чтобы вернуться к ним через 10 лет.

В 2012 году ученые вновь измерили жизненную емкость легких, а также расспросили участников об образе жизни: что ели, что пили, какие витамины принимали, продолжали курить или нет. Оказалось, что у бывших курильщиков, которые ели много помидоров и фруктов (особенно яблок) жизненная емкость легких снижалась медленнее.

Исследователи сделали вывод, что вещества, содержащиеся в яблоках и томатах, помогают устранить повреждения, нанесенные сигаретами. Но живительный эффект фруктов и овощей был замечен только у экс-курильщиков: ни нынешним курильщикам, ни тем, кто никогда не курил, помидоры и яблоки не помогали улучшить состояние легких.

Соя против ХОБЛ

Кроме рака легких, у курильщиков часто развивается хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Это неприятное и опасное заболевание, которое проявляется одышкой, хроническим кашлем с мокротой. В запущенных случаях ХОБЛ вызывает сильнейший дискомфорт даже при подъеме по лестнице, а кашель во время обострения может довести до реанимации.

Главный способ избежать хронической обструктивной болезни легких — бросить (или не начинать) курить. Но если вы уже курите и пока не отказались от табака, изменения в диете могут помочь с профилактикой ХОБЛ.

Японские ученые предлагают использовать для этого соевые продукты. В Японии, как известно, люди едят много продуктов из сои: тофу, ростки, суп мисо, соевый соус, соевое молоко.

Исследователи решили проверить, есть ли связь между количеством соевых продуктов в рационе и частотой развития ХОБЛ.

Pixabay.com/CC 0

Они проанализировали диету 278 пациентов 50–75 лет с диагнозом ХОБЛ, и 340 здоровых людей того же возраста из контрольной группы. Также ученые проверили у всех участников состояние легких с помощью функциональных тестов.

Выяснилось, что люди со здоровыми легкими ели гораздо больше соевых продуктов, чем заболевшие ХОБЛ. Высокое потребление сои оказалось также связано с более высокой жизненной емкостью легких.

Ученые сделали вывод, что в соевых продуктах содержатся противовоспалительные вещества, которые могут защитить легкие курильщиков от разрушительного действия табака.

Курильщикам нужен витамин С

Курение — это оксидативный стресс для организма: в организме появляется слишком много свободных радикалов, вредных для здоровья. Борются со свободными радикалами антиоксиданты — в частности, витамин Е. Но оказалось, что для курильщика недостаточно получать адекватное количество витамина Е из пищи. Чтобы этот антиоксидант справлялся с действием сигарет, ему нужна помощь витамина С.

Участников исследования Орегонского университета попросили три месяца придерживаться специальной диеты с низким содержанием овощей и фруктов — это было нужно, чтобы создать у них дефицит витамина С. Затем часть испытуемых получила добавки с витамином С, а другая часть — плацебо.

У курильщиков, которые принимали добавки с витамином С, скорость «расхода» витамина Е была такой же, как у некурящих. А вот у тех курильщиков, что принимали плацебо и имели дефицит витамина С, витамин Е исчезал на 25–45% быстрее.

А это значит, что курящим людям нужно не только обеспечить себе из пищи достаточное количество антиоксиданта — витамина Е, но и есть достаточно фруктов и овощей с витамином С. Можно поступить и проще — принимать добавки с обоими витаминами (но перед приемом любых биодобавок стоит проконсультироваться с врачом).

Зеленый чай и рак легких

Исследование по влиянию зеленого чая на риск развития рака легких провели в Тайване. Мало того, что жители этого острова горячо любят зеленый чай — этот напиток еще известен своими антиоксидантными свойствами. Поэтому ученые решили проверить, помогает ли регулярное употребление зеленого чая курильщикам защитить себя от рака.

Для этого они пригласили в исследование 170 людей, уже заболевших раком легких, и 340 здоровых добровольцев. Всех участников подробно опросили об их диете, употреблении зеленого чая, количестве выкуриваемых сигарет, семейной истории рака легких.

Pixabay.com/CC 0

Выяснилось, что именно привычка пить зеленый чай у курильщиков сильно снижает риск развития опухоли. Люди, которые курили и не пили зеленый чай вообще, заболевали раком легких в 12,7 раз чаще курильщиков, которые выпивали хотя бы чашку напитка в день.

Так что, вероятно, есть смысл заменить «кофе и сигареты» на «зеленый чай и сигареты» — если не получается бросить курить совсем, то так вы хотя бы можете снизить риск развития рака легких.

Еще один аргумент в пользу брокколи

Брокколи — это очень полезно. Многочисленные исследования показывают, что брокколи в рационе помогает уменьшить риск развития рака. Но есть еще один интересный факт: брокколи особенно хорошо защищает от рака курильщиков, и еще лучше — бывших курильщиков.

Ученые под руководством Ли Танга из Онкологического института Розвелла Парка изучали, как действуют овощи семейства крестоцветных (в него входят, в частности, брокколи, цветная и обычная капуста) на риск развития рака легких у курильщиков.

Они исследовали пациентов с раком легких и здоровых людей из контрольной группы. Исследователи учли, как долго и интенсивно участники курят, какие овощи из семейства крестоцветных едят и в каком виде — сыром или приготовленном.

Выяснилось, что брокколи и капуста приносят большую пользу и нынешним, и бывшим курильщикам — их риск заболеть раком легких снижается на 20–55%. Судя по всему, эти овощи максимально полезны тем, кто уже бросил курить, и тем, кто курит очень много.

Крестоцветные в сыром виде оказались более эффективны для профилактики рака, чем приготовленные овощи. «Брокколи — не лекарство, но для тех курильщиков это хоть что-то.

Но, конечно, те, кто все-таки откажется от курения, получат намного больше пользы от этих овощей», — говорит Ли Танг.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://health.mail.ru/news/5_sovetov_po_pitaniyu_dlya_kurilschikov/

Питание при курении. Продукты и витамины для курильщиков

Для курильщиков

Сегодня для борьбы с курением делается многое, но никакие запреты и антитабачные кампании не помогают. Число курящих продолжает расти, и среди них огромную долю составляют женщины и молодые девушки.

При этом многие из них продолжают интересоваться модными вещами и хорошей косметикой, хотят хорошо питаться, заниматься спортом, и мечтают как можно дольше оставаться красивыми и привлекательными.

Подобные ожидания можно назвать – мягко говоря, – странными, но здесь мы не собираемся описывать разрушительное воздействие курения на жизнь и здоровье человека, а хотим немного сказать о том, как можно уменьшить вред. На самом деле это нереально, но можно, выражаясь финансовым языком, минимизировать ущерб, и несколько замедлить разрушение здоровья и красоты.

Здесь есть разные способы для тех, кто не хочет отказаться от сигарет.

питание при курении

Можно купить трубку, как у Шерлока Холмса – правда, женщин с трубкой можно увидеть крайне редко, но мужчинам этот способ очень подойдёт.

Курить придётся меньше: табак для трубок стоит дорого – по сравнению с сигаретами, да и закуривать на ходу, как делает большинство людей, тоже будет затруднительно, так что организм начнёт потихоньку отвыкать.

Как правило, всё выходит не так гладко, потому что многие, купив трубку, не отказываются и от сигарет: трубку курят дома или в компании, а сигареты – на улице и на работе.

Женщинам можно посоветовать выбирать сигареты с улучшенным фильтром, но они, опять же, стоят недёшево, а привычка «докуривать до конца» делает такую защиту бессмысленной.

Поэтому сейчас стал входить в моду другой способ защиты, с помощью витаминов и продуктов питания, и некоторые «знатоки» утверждают, что при разнообразном и полезном рационе можно не слишком беспокоиться о воздействии курения на организм.

«» табачную индустрию в одночасье невозможно, а сделать это «сверху» вообще вряд ли получится, но вот приём витаминов курящему человеку порекомендовать нетрудно.

С другой стороны, ещё неизвестно, кому выгоднее такой подход: получив витамины, люди смогут успокоиться и продолжать курить, а прибыль табачных и фармацевтических компаний будет расти; правда, это большая отдельная тема.

Витамины же выпускаются уже сейчас. Так, немецкая компания Hexal AG производит препарат Витамкур: выпив одну капсулу, курильщик восполняет суточную норму необходимых витаминов. Надо сказать, производитель указывает, что Витамкур помогает не только уменьшить ущерб от курения, но и облегчает процесс отказа от сигарет: здесь всё зависит от того, что больше привлекает потребителя.

Продукты для курильщиков

Витамин С разрушается у курильщиков быстрее, чем любой другой, к тому же организмом он не синтезируется. Откуда его брать? Конечно, большей частью из «растительных» продуктов.

Наиболее богаты «аскорбинкой» шиповник, сладкий и острый перец, облепиха, киви, смородина, жимолость, разные виды капусты – брюссельская, цветная, краснокочанная, брокколи; жимолость, черемша, калина, рябина, земляника, хрен, листовые зелёные овощи, перья лука и чеснока, цитрусовые, помидоры, яблоки, печёный картофель.

Бета-каротин, превращающийся в витамин А, тоже крайне необходим курильщикам – для защиты от свободных радикалов.

Им богаты многие продукты, перечисленные выше, а ещё морковь, тыква, абрикосы, персики, дыни, спаржа, манго и другие фрукты-овощи красного и жёлтого цвета.

Получать бета-каротин лучше из пищи, а принимать витаминные препараты лучше с осторожностью: исследования показывают, что они, в сочетании с курением, повышают риск развития онкологических заболеваний на 20-30%.

питание при курении

Токоферол – витамин Е, тоже требуется курильщикам в повышенных дозировках, чтобы хоть как-то защищать клетки. Это орехи – миндаль, фундук, арахис, фисташки и др.; курага и чернослив, пшеница, некоторые виды рыб – угорь, лососевые, судак; кальмары, крупы – овсяная и ячневая, желтки яиц и нерафинированные растительные масла, листовая зелень.

Всё, что здесь перечислено, имеет смысл есть в свежем виде, а у нас большинство этих продуктов бывают свежими только в сезон; то, что месяцами хранится на складах и в морозильниках супермаркетов, а также импортируется из стран вроде Китая, где всё выращивают по «экспресс-технологиям», пользы принесёт мало.

Витамины при курении

Витамины нужны те же, что и всем людям, но любителям сигарет, прежде чем их принимать, следует несколько очистить печень и подготовить ЖКТ, иначе полезные вещества просто не усвоятся – помешают накопленные токсины.

Например, у курильщиков «со стажем» кадмия в крови в 4-5 раз больше, чем у тех, кто не курит, а в таких количествах он препятствует выработке пищеварительных ферментов, инсулина и витамина D; мешает усвоению железа, кальция, селена, меди, цинка и т.д.

Очистить печень поможет альфа-липоевая кислота – вещество, обладающее сильным антиоксидантным действием, и часто используемое при производстве БАД и других продуктов для здоровья.

В норме она должна вырабатываться в организме; данная кислота регулирует уровень холестерина в крови, жировой и углеводный обмен, уменьшает влияние токсинов на печень и улучшает её функции.

Купить её можно в аптеке, и пить 2-4 недели.

Ещё можно принимать для очистки печени артишок – тоже продаётся в аптеках, в виде таблеток, капсул и экстрактов, – или препараты расторопши пятнистой, удивительной травы, спасающей печень даже при начинающемся циррозе; витаминоподобные вещества – холин, инозитол и др.

Перед применением любого из средств надо консультироваться с врачом: если есть заболевания поджелудочной железы, желчного пузыря или ЖКТ, могут возникнуть осложнения.

Пробиотики, вроде Линекса или Бифидумбактерина, нужно пить 2-3 недели, 2 раза в день, а в рацион добавить больше клетчатки. Употреблять клетчатку и пробиотики нужно в разное время дня.

После этого можно принимать витамины.

питание при курении

Рекомендуется начать с группы В, и лучше сразу купить препарат, где есть все эти витамины – например, «B Complex» американской компании Royal BodyCare, или «В-50» фирмы NOW FOODS, или комплекс «Доппельгерц актив Магний + Витамины группы В». Кстати, магний курящим людям тоже необходим: его надо принимать периодически, курсами по 2-3 недели, и особенно при проблемах с работой сердца.

Также курильщикам нужно больше кальция, селена – он на 50% и более снижает вероятность рака лёгких; витамина С – не менее 500-1000 мг в сутки; рутин – 250-500 мг вечером, чтобы защитить капилляры и поддержать в норме состав крови; цинк – курсами, не менее 50 мг в день в течение месяца, затем ещё два месяца по 30 и по 20 мг.

Необходим и витамин Е в капсулах, но с ним надо быть осторожнее, по тем же причинам, что и с бета-каротином.

Правильное питание и приём витаминов позволяют поддерживать здоровье, но в случае с курением это скорее «бумажный щит». Серьёзные специалисты в этой области, такие, как доктор Майкл С. Фиоре, руководитель Центра исследований и интервенции табака в Мадисоне, штат Висконсин, уверены, что ликвидировать последствия курения невозможно, даже принимая витамины в огромных количествах.

Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

питание при курении, продукты для курильщиков, витамины при курении

Здоровое тело
Красота и Здоровье

Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/health-body/eating-while-smoking.html

Продукты курильщика, питание для курильщиков

Для курильщиков

Курение – привычка, наносящая ущерб не только внутренним системам организма, но и вашему внешнему виду.

К сожалению, не так просто отказаться от уже устоявшейся тяги к никотину, но можно существенно снизить его влияние на организм, чтобы дать себе возможность постепенно и уверенно уменьшать количество сигарет в день и снижать ущерб для здоровья. К слову, те, кто полагает, что курение помогает похудеть, ошибаются не меньше тех, кто думает, что курение безвредно.

Питание и курение

Составление особого рациона для тех, кто пристрастен к курению, действительно, является важным моментом в жизни этих людей! Необходимость данного процесса обусловлена сильным пагубным воздействием никотина, смеси химических веществ и смол, которые вдыхаются и поступают в кровь, оседая на стенках слизистых, что способствует развитию большого числа хронических заболеваний и обострению имеющихся.

Рассматривая вред курения, стоит отметить, что главным поражающим фактором этой привычки является канцерогенное воздействие горящих веществ, которые входят в состав табака. Усугубляет состояние курильщика канцерогены, поступающие из пищи.

Речь идет о жареных продуктах, чрезмерном употреблении пищи с высокой жирностью, о сладостях, приготовленных с низкосортным пальмовым маслом, фастфуде.

В сочетании с курением всё это образует убийственную смесь для вашего организма и негативно отражается на качестве кожи, провоцируя образование акне, прыщей, сыпи, пигментных пятен и прочих неприятностей.

В то же время переедание в совокупности с курением дает серьезный толчок для набора веса, что идет в противовес мнению о том, что данная вредная привычка помогает похудеть.

Помните, что нарушение метаболизма, вызванное курением, провоцирует сбой в естественных процессах сжигания жиров, способствует обострению таких проблем, как целлюлит, формированию плотного жира, который облепляет внутренние органы.

Курение на пустой желудок – еще одна очень серьезная опасность для приверженцев вредной привычки. Любовь к утреннему кофе с сигаретой очень быстро приводит к сбою метаболизма в клетках, развитию заболеваний пищеварительной системы и ухудшению дыхательной деятельности, а значит снабжения кислородом всех органов и систем.

Как уменьшить пагубное влияние курения

1. Не курите на голодный желудок! Уверенность в том, что это снижает чувство голода, находит свое подтверждение в реальной жизни, однако, вместе с этим приходит зависимость от процесса – закурить, чтобы не поесть.

С течением времени курение на голодный желудок приводит к образованию на слизистой желудка истончений, а потом и язв, которые являются причинами изжоги и ухудшения общего самочувствия.

Ко всему прочему, когда в желудке нет пищи, вредные вещества из сигареты практически сразу попадают в кровь, моментально распространяясь по всему телу.

2. Сбалансируйте питание. Если от курения отказаться на данный момент невозможно, сделайте так, чтобы остальные ваши привычки были максимально здоровыми – сбалансируйте питание, сделав его более насыщенным, витаминизированным, энергетически-полезным. Дополните рацион обилием зеленых овощей и фруктов – в них много естественных антиоксидантов – витаминов А, С, Е.

Обязательно ешьте пектины в составе таких фруктов, как яблоки, апельсины, грейпфруты, и вещества, предупреждающие развитие онкологии – например, ликопин, которого очень много в вареных помидорах. Не упускайте из виду растительные масла оливы и льна – они обладают отличными заживляющими свойствами и помогут сохранить слизистые оболочки организма.

Замените этими маслами такие заправки как фабричный майонез и кетчуп.

3. Откажитесь от продуктов, которые в совокупности с курением дают мощнейший удар по вашему состоянию! Это практически все сладости, кроме натуральных, без пальмового масла, большее количество консервированных продуктов, копченостей, колбасных изделий, «модного» хлеба с добавками, фастфуда, сладких газированных напитков, алкоголя.

4. Позаботьтесь о витаминах. Курение в огромных количествах уничтожает витамин С, мешает усвоению натуральных антиоксидантов, витамину D и витаминам группы В, создавая колоссальные помехи для нормального обмена веществ.

Так как в день выкуривается не одна сигарета, восполнить все потери только питанием крайне сложно, поэтому можно и нужно приобрести поливитаминные комплексы, снижающие пагубное воздействие никотина.

Кроме новомодных препаратов, можно употреблять обычный рыбий жир, аскорутин, аскорбиновую кислоту.

5. Отдайте предпочтение продуктам с легким с точки зрения усвоения жирами. К таким относятся нежирная рыба, молочные продукты.

6. Не голодайте! В сочетании с курением такой метод похудения обернется для вас серьезными проблемами со здоровьем, не говоря уже о том, что состояние кожи, волос и ногтей придет в ужасное состояние.

7. Делайте овощные салаты. Отварная свекла, морковь и молодой картофель – первые помощники курильщиков, так как не просто полезно насыщают, но и помогают выводить из организма токсичные вещества.

8. Достаточное питье – без воды выведение вредных соединений из тканей невозможно. Обязательно позаботьтесь о том, чтобы вода всегда была под рукой, и пейте в течение дня небольшими порциями, чтобы стимулировать обмен веществ и очищение организма.

9. Полезные напитки! Обратите свое внимание на ромашковый, мятный чай, чай из шиповника или смородинового листа – они прекрасно выводят соли тяжелых металлов, которые также присутствуют в сигаретном дыме, помогают очищать легкие. Благодаря высоким антиоксидантным свойствам звание борца с последствиями курения заслужил и всем знакомый зеленый чай.

Как питаться, бросая курить

Многие девушки и женщины сталкивались с тем, что при попытке бросить курить, вес, потерянный за долгие годы пристрастия, вновь начинает возвращаться, при этом прихватывая с собой пару десятков дополнительных кило.

Сразу же встает серьезный вопрос – как питаться, что делать, чтобы вес так стремительно не откладывался на боках! Бороться с этим, действительно, сложно, ведь курение сделало свое дело, и обмен веществ существенно пострадал.

1. Отказывайтесь от курения постепенно. Еженедельно снижайте «норму» выкуренных вами сигарет и внимательно наблюдайте за реакцией своего организма.

Врачи утверждают, что резкий отказ от курения является серьезным стрессом, особенно, если вы были под властью данной привычки длительное время.

В свою очередь данный стресс может спровоцировать ухудшение вашего состояния и подстегнуть ощущение голода – защитную реакцию организма, который начинает в ускоренном темпе терять питательные вещества и никотин, к которому за долгие годы уже привык.

2. Памятуя о том, что отказ от курения, в большинстве случаев, вызывает вспышки «волчьего» голода, приберегите в доме множество полезных снеков. Пусть это будут овощные и фруктовые натуральные чипсы, приготовленные без масла и специй.

Иногда можно позволить себе горсть орехов или немного сухофруктов – чернослив, финики, инжир. В летний и осенний период лучше всего есть свежий салат, огурцы, арбузы и дыни – их можно съесть много в течение дня.

К тому же они прекрасно очищают кровь от накопившихся в ней вредных веществ.

3. Сделайте ставку на белок. Длительное курение истощает мышечную ткань. Когда вы бросаете курить, организм требует еду еще и потому, что ему нужно в срочном порядке восстановить мышцы, поэтому в своем новом рационе делайте ставку на диетическое мясо и рыбу, которые помогут восполнить недостаток строительного материала в клетках.

Зинаида Рублевская
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

Источник: http://www.inflora.ru/diet/diet993.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.